老人便秘的原因和预防
老人便秘原因多
老人便秘，除少数由肠道肿瘤堵塞、糖尿病、甲状腺功能减退、神经衰弱等原因引起外，其余多为功能性便秘。其原因主要有以下几个方面：
1.肠蠕动缓慢。老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。
2.肛肠肌肉过度收缩。肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
3.精神体质欠佳。精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。
4.药物因素。许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物可引起便秘。再如有的老年人患有一种或数种慢性疾病，长期或经常服用安定、抗抑郁之类的药物，就会抑制肠的蠕动，引起便秘。
5.体内缺水。老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。
6.饮食因素。饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。
7.老年人活动量减少也是便秘不可忽视的因素之一。
老人便秘的预防
老年人应针对便秘的原因，采取不同的预防方法。
1.养成每日定时大便的习惯，即使无便意，仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯，排便时不看书，不听广播，精神要集中。
2.多吃粗纤维食物，如蔬莱、水果、粗粮，以增加粪便刺激肠蠕动，还可多吃富含维生素B类的食物。可促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动。
3.饮水，便秘时老年人每天需饮水2000～3000毫升，最好在清晨空腹先饮一大杯水再适当活动，可湿润胃肠道软化粪便。
4。加强锻炼。增加体力活动或运动，尤其是加强腹部肌肉的锻炼，可以增进血液循环，增强肌张力，刺激肠壁蠕动，加快粪便通过肠道。
5.注意药物对排便的影响。老年人常有多器官功能不足，不得不经常服用各种药物，不少药物可有引起便秘的副作用。如止痛药、抗胆碱、利尿剂、抗酸剂。, 百拇医药(常怡勇)
老人便秘，除少数由肠道肿瘤堵塞、糖尿病、甲状腺功能减退、神经衰弱等原因引起外，其余多为功能性便秘。其原因主要有以下几个方面：
1.肠蠕动缓慢。老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。
2.肛肠肌肉过度收缩。肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
3.精神体质欠佳。精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。
4.药物因素。许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物可引起便秘。再如有的老年人患有一种或数种慢性疾病，长期或经常服用安定、抗抑郁之类的药物，就会抑制肠的蠕动，引起便秘。
5.体内缺水。老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。
6.饮食因素。饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。
7.老年人活动量减少也是便秘不可忽视的因素之一。
老人便秘的预防
老年人应针对便秘的原因，采取不同的预防方法。
1.养成每日定时大便的习惯，即使无便意，仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯，排便时不看书，不听广播，精神要集中。
2.多吃粗纤维食物，如蔬莱、水果、粗粮，以增加粪便刺激肠蠕动，还可多吃富含维生素B类的食物。可促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动。
3.饮水，便秘时老年人每天需饮水2000～3000毫升，最好在清晨空腹先饮一大杯水再适当活动，可湿润胃肠道软化粪便。
4。加强锻炼。增加体力活动或运动，尤其是加强腹部肌肉的锻炼，可以增进血液循环，增强肌张力，刺激肠壁蠕动，加快粪便通过肠道。
5.注意药物对排便的影响。老年人常有多器官功能不足，不得不经常服用各种药物，不少药物可有引起便秘的副作用。如止痛药、抗胆碱、利尿剂、抗酸剂。, 百拇医药(常怡勇)
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