三招自疗关节炎
经常在空调环境下使用电脑，加上久坐少动，我五年前患了膝关节炎，给生活带来了极大的不便。打针吃药、贴膏药、拔火罐，也没治好这个病。一到阴雨天或寒冷的秋冬季节，就会感到腰腿酸软无力、胀痛、四肢冰冷，特别是上下楼时非常吃力。
亲戚朋友得知我的病情，分别向我介绍了半蹲，吃醋生姜和热敷的方法来治疗关节炎。我感到这三种方法都有道理，于是每天练习。具体方法是：
半蹲：两膝稍弯曲约10～30度(以膝不痛为宜)，静蹲不动，两手平举向前，手心相对，目视前方，全身放松，意守专一，呼吸自然。开始时我坚持几分钟，就会感到两腿酸软发抖，随着体力的增强，下蹲时间逐步延长。
吃醋生姜：把生姜洗净，连皮切成片状，放在大口瓶子里，倒入食醋并放适量红糖，密封10天后，每天取出生姜8克食用。
热敷：晚上睡前，取花椒100克，鲜生姜25片，葱白25根切碎，将它们混在一起，纳入布包里，上置一个热水袋，敷于患处，热敷40分钟。每次热敷后，都会感到关节处热乎乎的，微微出汗，没有了紧绷的感觉，关节疼痛也渐渐消失。
我每天练习半蹲，吃醋生姜及热敷，三个月后，果然效果显著，膝关节不再那么疼了。我又增加了走路、拍打双腿、仰卧抬腿、下蹲压腿动作并常练不懈，至今再也没犯过病。 (徐佩), http://www.100md.com
亲戚朋友得知我的病情，分别向我介绍了半蹲，吃醋生姜和热敷的方法来治疗关节炎。我感到这三种方法都有道理，于是每天练习。具体方法是：
半蹲：两膝稍弯曲约10～30度(以膝不痛为宜)，静蹲不动，两手平举向前，手心相对，目视前方，全身放松，意守专一，呼吸自然。开始时我坚持几分钟，就会感到两腿酸软发抖，随着体力的增强，下蹲时间逐步延长。
吃醋生姜：把生姜洗净，连皮切成片状，放在大口瓶子里，倒入食醋并放适量红糖，密封10天后，每天取出生姜8克食用。
热敷：晚上睡前，取花椒100克，鲜生姜25片，葱白25根切碎，将它们混在一起，纳入布包里，上置一个热水袋，敷于患处，热敷40分钟。每次热敷后，都会感到关节处热乎乎的，微微出汗，没有了紧绷的感觉，关节疼痛也渐渐消失。
我每天练习半蹲，吃醋生姜及热敷，三个月后，果然效果显著，膝关节不再那么疼了。我又增加了走路、拍打双腿、仰卧抬腿、下蹲压腿动作并常练不懈，至今再也没犯过病。 (徐佩), http://www.100md.com