健康大师的健康生活——走近洪昭光教授
总以为他会非常忙碌，等到记者在北京安贞医院十二病区的主任办公室里见到他，才发现他生活得很悠闲。窗台上摆着绿色的竹子，工作台后的墙柜上摆着各种各样的紫砂壶、石刻作品等等。现在，他的工作除了每周一次的查房、平时的会诊外，每月还会外出做一至两次演讲。但无论工作有多少项，都不能改变他生活的规律：日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，每天上下午两次在医院附近的公园里散步半小时，每天的饮食保证一荤一素一菇……看来他是恪守自己宣传的健康知识的。洪昭光说，自己的体重从上世纪60年代至今的44年间，只变化了1公斤，血压一直正常，平时很少得病，也很少感冒。
洪昭光说他的生活准则是：像心脏一样科学工作，像蜜蜂一样快乐生活。心脏一张一弛，从不连续工作。蜜蜂天天在花丛中唱歌跳舞，而且从来不加班，傍晚“回家”也不马上去交差，进蜂巢之前先在外面玩半个钟头。蜜蜂的生活是事业成功，快乐轻松。
他喜欢养花：“养花特别能陶冶性情，也利于感悟人生，因为在养花的过程中，人会亲近自然，敬畏自然。这样，人的心态就会好。有的人对休闲存在误解，仿佛休闲就是大吃大喝，即使到郊外，不知赏湖光山色、鸟语花香，找个旅馆，关起门来还是打麻将。他们不懂得回归自然，迷失了生活的方向。”面对窗台上放的观音竹，他自豪地引用宋代大文豪苏东坡讲的话：宁可食无肉，不可居无竹。“因为观赏竹子最能修心养性。”
谈及这次演讲中许多新鲜的观点，洪昭光说，这次演讲是基于目前浮躁的社会大环境，以及正在提倡创建和谐社会、节约型社会的大背景。“许多菁英人士的英年早逝，本身就是最大的浪费和不和谐，而造成这一状况的根本原因是人生态度不对。人生需要事业、家庭和健康。事业失败了可以重头再来，婚姻失败了难以再来，而健康失败了则是永不再来。三者关系如三足鼎立，缺一不可。目前的社会风气很浮躁，什么都要立竿见影、立马见效，却不知自然界的规律是循序渐进。在浮躁的环境下重要的是保持平和的心态。古代医生说得好：医生有三宝，语言药物手术刀———语言占第一位。”
在强调心态的重要性时，他首先提到了家庭的重要。洪昭光说，男人是强者、女人是弱者的传统定位，给男人很大压力，男人要想健康长寿，必须摘掉“强者”的帽子。“在家庭中，男人是中心，女人是核心。中心保护核心，核心支持中心。夫妻之间需心心相印，而不能貌合神离。男人不单纯是强者，女人也不单纯是弱者，这个社会才是理想社会。”
采访快结束时，洪昭光为记者演示我国古代“公心杯”的神奇：自来水流入杯子，水在杯子里只能装七、八分满，再流入时，不仅没有到九分满、十分满，原有的水也流掉了。“十足的健康来自哪里？就来自一颗知足的心。”他这样解释道。, 百拇医药(洪昭光教授已是家喻户晓的公众人物，他的健康讲座许多人都熟知，有的还能说上两句。那)
洪昭光说他的生活准则是：像心脏一样科学工作，像蜜蜂一样快乐生活。心脏一张一弛，从不连续工作。蜜蜂天天在花丛中唱歌跳舞，而且从来不加班，傍晚“回家”也不马上去交差，进蜂巢之前先在外面玩半个钟头。蜜蜂的生活是事业成功，快乐轻松。
他喜欢养花：“养花特别能陶冶性情，也利于感悟人生，因为在养花的过程中，人会亲近自然，敬畏自然。这样，人的心态就会好。有的人对休闲存在误解，仿佛休闲就是大吃大喝，即使到郊外，不知赏湖光山色、鸟语花香，找个旅馆，关起门来还是打麻将。他们不懂得回归自然，迷失了生活的方向。”面对窗台上放的观音竹，他自豪地引用宋代大文豪苏东坡讲的话：宁可食无肉，不可居无竹。“因为观赏竹子最能修心养性。”
谈及这次演讲中许多新鲜的观点，洪昭光说，这次演讲是基于目前浮躁的社会大环境，以及正在提倡创建和谐社会、节约型社会的大背景。“许多菁英人士的英年早逝，本身就是最大的浪费和不和谐，而造成这一状况的根本原因是人生态度不对。人生需要事业、家庭和健康。事业失败了可以重头再来，婚姻失败了难以再来，而健康失败了则是永不再来。三者关系如三足鼎立，缺一不可。目前的社会风气很浮躁，什么都要立竿见影、立马见效，却不知自然界的规律是循序渐进。在浮躁的环境下重要的是保持平和的心态。古代医生说得好：医生有三宝，语言药物手术刀———语言占第一位。”
在强调心态的重要性时，他首先提到了家庭的重要。洪昭光说，男人是强者、女人是弱者的传统定位，给男人很大压力，男人要想健康长寿，必须摘掉“强者”的帽子。“在家庭中，男人是中心，女人是核心。中心保护核心，核心支持中心。夫妻之间需心心相印，而不能貌合神离。男人不单纯是强者，女人也不单纯是弱者，这个社会才是理想社会。”
采访快结束时，洪昭光为记者演示我国古代“公心杯”的神奇：自来水流入杯子，水在杯子里只能装七、八分满，再流入时，不仅没有到九分满、十分满，原有的水也流掉了。“十足的健康来自哪里？就来自一颗知足的心。”他这样解释道。, 百拇医药(洪昭光教授已是家喻户晓的公众人物，他的健康讲座许多人都熟知，有的还能说上两句。那)