中南海保健专家对你说
比如，领导人谁的生日到了，哪位老同志夫妇结婚多少年，哪个季节应该给哪位身体不好的同志送一些礼品或时鲜食品，她都记得，这些举动体现出一位女性的细腻和慈爱。比如每天派人到病房给照顾她的保姆李秀娥送一罐鸡汤，这是我们保健小组许多医生亲眼所见。
善待自己。也许有朋友要问：“宋庆龄她老人家那么博爱，是不是意味着很克己呢？她究竟对自己好不好呢？”回答是：好!怎么不好？应该对自己好，而且也有条件对自己好。宋庆龄对自己“好”，主要表现为注意保健，加强营养。众所周知，她的生活是西洋化，西餐讲究营养搭配，分量适宜，可以说是一种上佳的饮食选择。
现在生活水平提高了，白领阶层在饮食上也倾向于选择西餐(当然，这里不是指的那种快餐化的“垃圾”食品)，我们认为这是一种好的趋向，值得提倡。除了西餐之外，日本菜也是一种好的选择：材料多取于水产品，新鲜、天然、不油腻(“天罗妇”这种日本式的油炸食品除外)。当然，提出这一点并不是主张老年人都去吃西餐，但西餐的材料、烹饪原理是可以作为我们饮食的借鉴的。比如早餐的牛奶、鸡蛋、面包、燕麦粥，20年以前这些食品算是比较奢侈的东西，现在大多数家庭都有条件轻易得到。我们的好多医生都建议选择西洋化的早餐。中餐、晚餐可以本土化一点，但应注意忌油腻。
宋庆龄一直在坚持服用西洋参。在她那个时代西洋参还是一个稀罕物，而现在普及得不能再普及了。从临床功用上看，西洋参和人参都含有人参皂甙成分，但西洋参性凉而润，人参却性温而燥。就是说：人参虽补，但有副作用，一定要在医生指导下服用。《红楼梦》里那个林黛玉，脾胃虚弱，又患有肺结核，而贾府里的人却大包大包地给送人参，配成什么“人参养荣丸”来吃，但是效果并不明显。说句题外话，设想一下，如果那个林黛玉多吃一点西洋参，就不会发生什么副作用，说不定还把那副弱身子给补好了，《红楼梦》的悲剧结局或许就会改写了呢。西洋参具有补肺养阴、清胃热、生津润燥作用，对高血压、高血糖、心肌缺氧、咽干口渴、烦躁、胸闷引起的心绞痛及冠心病、肺虚久咳的患者有保健作用，而且多吃也没有事。
由西洋参可以联想到：我们今天确实生活在一个幸福的时代。西洋参从一种高级领导人才能享用的滋补品变成大众保健品的事实，就印证了国家和社会的飞速变化。假如宋庆龄在天之灵有知，她老人家也一定会感到欣慰的。《礼记》上讲：“圣人与人同”。意思就是说，不管一个人地位多高，生理机能对环境的反应跟普通人是一样的。宋庆龄她老人家的养生之道，从医理和物质条件两方面来看，在今天，并没有普通人不可逾越的地方。所以，对领导人的保健感到好奇并有浓厚兴趣的朋友，首先应该了解这一点，说到底，行之有效的医疗保健道理，用文字表述出来，那是简单又简单，关键是你去不去做，就像古人讲的，是一个“知”与“行”的关系。现在知识信息大爆炸，好多新知识让人目不暇接，但越是这个时候，越不能忘记“知”“行”结合这样一个最简单的道理。, 百拇医药
善待自己。也许有朋友要问：“宋庆龄她老人家那么博爱，是不是意味着很克己呢？她究竟对自己好不好呢？”回答是：好!怎么不好？应该对自己好，而且也有条件对自己好。宋庆龄对自己“好”，主要表现为注意保健，加强营养。众所周知，她的生活是西洋化，西餐讲究营养搭配，分量适宜，可以说是一种上佳的饮食选择。
现在生活水平提高了，白领阶层在饮食上也倾向于选择西餐(当然，这里不是指的那种快餐化的“垃圾”食品)，我们认为这是一种好的趋向，值得提倡。除了西餐之外，日本菜也是一种好的选择：材料多取于水产品，新鲜、天然、不油腻(“天罗妇”这种日本式的油炸食品除外)。当然，提出这一点并不是主张老年人都去吃西餐，但西餐的材料、烹饪原理是可以作为我们饮食的借鉴的。比如早餐的牛奶、鸡蛋、面包、燕麦粥，20年以前这些食品算是比较奢侈的东西，现在大多数家庭都有条件轻易得到。我们的好多医生都建议选择西洋化的早餐。中餐、晚餐可以本土化一点，但应注意忌油腻。
宋庆龄一直在坚持服用西洋参。在她那个时代西洋参还是一个稀罕物，而现在普及得不能再普及了。从临床功用上看，西洋参和人参都含有人参皂甙成分，但西洋参性凉而润，人参却性温而燥。就是说：人参虽补，但有副作用，一定要在医生指导下服用。《红楼梦》里那个林黛玉，脾胃虚弱，又患有肺结核，而贾府里的人却大包大包地给送人参，配成什么“人参养荣丸”来吃，但是效果并不明显。说句题外话，设想一下，如果那个林黛玉多吃一点西洋参，就不会发生什么副作用，说不定还把那副弱身子给补好了，《红楼梦》的悲剧结局或许就会改写了呢。西洋参具有补肺养阴、清胃热、生津润燥作用，对高血压、高血糖、心肌缺氧、咽干口渴、烦躁、胸闷引起的心绞痛及冠心病、肺虚久咳的患者有保健作用，而且多吃也没有事。
由西洋参可以联想到：我们今天确实生活在一个幸福的时代。西洋参从一种高级领导人才能享用的滋补品变成大众保健品的事实，就印证了国家和社会的飞速变化。假如宋庆龄在天之灵有知，她老人家也一定会感到欣慰的。《礼记》上讲：“圣人与人同”。意思就是说，不管一个人地位多高，生理机能对环境的反应跟普通人是一样的。宋庆龄她老人家的养生之道，从医理和物质条件两方面来看，在今天，并没有普通人不可逾越的地方。所以，对领导人的保健感到好奇并有浓厚兴趣的朋友，首先应该了解这一点，说到底，行之有效的医疗保健道理，用文字表述出来，那是简单又简单，关键是你去不去做，就像古人讲的，是一个“知”与“行”的关系。现在知识信息大爆炸，好多新知识让人目不暇接，但越是这个时候，越不能忘记“知”“行”结合这样一个最简单的道理。, 百拇医药