怡情之乐 看闲书 养生之道 常散步
对于老年人，最妙的怡情之乐，我以为是看看闲书；最佳的养生之道，我觉得是散散步。这是我退休三年来，融怡情养生于一体的切身体验。
在这座城市，我工作生活了近30年。每条大街、小巷，甚至一段柳堤，一处闲庭，我都熟悉如掌上脉络。随着时代的进步，社会的发展，物质生活日渐丰富，文化生活也多姿多彩，那散布于街巷的一个个书摊便是佐证。我喜欢看书，也喜欢散步。只要天气晴好，我总是走出家门放松身心，沿街溜达，想走大街走大街，想串小巷串小巷，步履可徐可疾，身如闲云，任我西东。这样走不过一二十分钟，便可见一个书摊。去得多了，同摊主就成了老相识，见我走来，他总是一笑：“老哥，不坐坐？”我也一笑：“不坐坐，我来干吗？”便坐到小凳上，随手从书摊上拿起一本书，慢慢浏览。这书摊，也摆得恰是地方，大多在树阴的笼罩下，或樟树，或榴树，或玉兰树。四月，玉兰飘香；五月，榴花耀眼；而樟树呢，则四季清香飘溢，营造出一种宜于看书的环境。摊主大概五十多岁，有些文化，也知晓一些历史。浏览间，与摊主聊聊书中的故事，谈得来，合得谱，也是一种情趣。看了一刻半晌，便起身离去，不紧不慢走上十几分钟，又到下一个书摊，再坐坐，看看，聊聊。一个上午或一个下午，就这样在散步和阅读中不知不觉度过了。
这种休闲养生的方式，我觉得有三点妙处：一是活动了筋骨，锻炼了身体，又饱览了群书，增长了知识。而看书本身，也是一种保健，古人云：“勤于读书，利于康寿也。” 二是避免了退休后产生的寂寞感和孤独感，在切合自己心境的生活方式中，寻找到了更多的生活情趣和人生快乐。
三是书摊虽芜杂，但也不乏好书，有些书往往在书店里还买不到。比如《对联》杂志1986年编辑出版的《对联·民间对联故事》一书，我就是在书摊上发现的。还有一些名著，如《茶花女》、《上尉的女儿》等，我也是在书摊上以低于书店的价格购得的。在明月清风之夜，坐于灯下，慢慢浏览，细细品读，温故而知新。有书为伴，既感夜的柔和温馨，又觉心的澄澈宁静。此三乐，使我的老年生活更加充实和情趣盎然。 (张 锋), http://www.100md.com
在这座城市，我工作生活了近30年。每条大街、小巷，甚至一段柳堤，一处闲庭，我都熟悉如掌上脉络。随着时代的进步，社会的发展，物质生活日渐丰富，文化生活也多姿多彩，那散布于街巷的一个个书摊便是佐证。我喜欢看书，也喜欢散步。只要天气晴好，我总是走出家门放松身心，沿街溜达，想走大街走大街，想串小巷串小巷，步履可徐可疾，身如闲云，任我西东。这样走不过一二十分钟，便可见一个书摊。去得多了，同摊主就成了老相识，见我走来，他总是一笑：“老哥，不坐坐？”我也一笑：“不坐坐，我来干吗？”便坐到小凳上，随手从书摊上拿起一本书，慢慢浏览。这书摊，也摆得恰是地方，大多在树阴的笼罩下，或樟树，或榴树，或玉兰树。四月，玉兰飘香；五月，榴花耀眼；而樟树呢，则四季清香飘溢，营造出一种宜于看书的环境。摊主大概五十多岁，有些文化，也知晓一些历史。浏览间，与摊主聊聊书中的故事，谈得来，合得谱，也是一种情趣。看了一刻半晌，便起身离去，不紧不慢走上十几分钟，又到下一个书摊，再坐坐，看看，聊聊。一个上午或一个下午，就这样在散步和阅读中不知不觉度过了。
这种休闲养生的方式，我觉得有三点妙处：一是活动了筋骨，锻炼了身体，又饱览了群书，增长了知识。而看书本身，也是一种保健，古人云：“勤于读书，利于康寿也。” 二是避免了退休后产生的寂寞感和孤独感，在切合自己心境的生活方式中，寻找到了更多的生活情趣和人生快乐。
三是书摊虽芜杂，但也不乏好书，有些书往往在书店里还买不到。比如《对联》杂志1986年编辑出版的《对联·民间对联故事》一书，我就是在书摊上发现的。还有一些名著，如《茶花女》、《上尉的女儿》等，我也是在书摊上以低于书店的价格购得的。在明月清风之夜，坐于灯下，慢慢浏览，细细品读，温故而知新。有书为伴，既感夜的柔和温馨，又觉心的澄澈宁静。此三乐，使我的老年生活更加充实和情趣盎然。 (张 锋), http://www.100md.com