谁是你的营养窃贼
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2005年12月5日
《现代健康人》
你已经增加了锻炼次
数，补足了睡眠时间，搭配了丰富饮食，可疲劳还是照例前来报到。这时，你就需要考虑是不是体内的营养被窃贼偷走了。你的某些好习惯或者坏习惯、你的电脑、你吃的药、你喝的咖啡，甚至变化的气候，都有可能扮演着营养窃贼的角色。
运动偷走——
维生素E
运动过程中，人体需要更多的能量，对氧的摄取量和消耗量都增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达到平日的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。
建议：在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。顺便透露一点，维生素, http://www.100md.com
你已经增加了锻炼次
数，补足了睡眠时间，搭配了丰富饮食，可疲劳还是照例前来报到。这时，你就需要考虑是不是体内的营养被窃贼偷走了。你的某些好习惯或者坏习惯、你的电脑、你吃的药、你喝的咖啡，甚至变化的气候，都有可能扮演着营养窃贼的角色。
运动偷走——
维生素E
运动过程中，人体需要更多的能量，对氧的摄取量和消耗量都增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达到平日的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。
建议：在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。顺便透露一点，维生素, http://www.100md.com