释放不良情绪 走出抑郁状态 不高兴就请你说出来
编者按：
我国抑郁症发病率约为3%-5%，约有2600万人患有抑郁症，但是，在这些患者中,只有不到10%的人接受了相应的药物治疗。由于社会对该病的认识不足和偏见，使得许多患者徘徊在治疗之外。
特别是女性，由于其一生要经历几个不同的生命周期，心理和身体状态的改变，使她们成为抑郁症的高发人群。困此，本版特别邀请有关专家就抑郁症问题作了分析探讨并编发跟女性息息相关的“产后抑郁症”文章。
我们期望唤起大众的注意：任何抑郁症患者及其周围的人都应关注、了解这种病症，从而使我们的精神环境更加平和、愉快。
压力：让你看不到生命的色彩
前不久，来自全国13所外语外贸院校的教授就大学生心理健康教育等热点问题进行分析和研究时公布了这样一组数据：从今年年初到目前为止，仅北京一地，高校已经有15名大学生自杀身亡。
, 百拇医药
在我国，随着社会进入转型期，各种社会矛盾增多，竞争压力加大，人口和家庭结构变化明显，精神障碍和精神卫生问题已经成为重要的公共卫生问题和较为突出的社会问题。精神障碍和自杀占我国疾病总负担的20%，居各类疾病之首。据流行病学调查结果，近10年全国安康医院累计收治肇事肇祸精神病人75000例；人群抑郁症患病率为6%-8%；全国每年约25万人死于自杀，农村年轻妇女自杀率居世界首位。
专家说，很多人如青少年由于生活经验不足，承受能力有限等原因，对自己的情绪有时难以把握，在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪，造成许多的烦恼和冲突，而长期的情绪压抑更是精神疾病的基础。因此，要培养自己学会缓解精神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要懂得和学会宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，不仅从心情上得到愉快，而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。以免发展成为抑郁症，严重影响正常的生活和工作。
抑郁症是因大脑五羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质系统功能失调所致的心理障碍，以情绪低落、兴趣或乐趣缺乏、持续性疲劳、生活原动力低下为主要特征，常伴随紧张不安、失眠、早醒、体重下降、周身不适等心身症状。
, http://www.100md.com
抑郁症是一种常见精神障碍病，它像高血压、胃溃疡一样，反映了身体的某种功能异常。它常伴发有和许多常见内科疾病相似的临床表现，或与其他躯体疾病伴随存在，所以经常被忽视。专家指出,抑郁症并不可怕，只要接受及时、正确的治疗，就会康复。在我国,据研究慢性躯体病伴随抑郁症的比例相当高,如癌症病人中抑郁症患者可达42%，冠心病中为18%-26%，中风病人中为30%-50%，糖尿病中为33%。
随着社会发展和人们生活节奏的加快,人们面临的压力也越来越大。有关女性参与职业的程度越需要高，处理的家庭和职业以及其他方面的问题越来越多。
但是，值得注意的是，妇女在不同年龄阶段，因生理功能的改变尤其会出现不同的精神卫生问题。有些精神障碍的患病比率也存在着性别差异和年龄差异。比如，焦虑障碍、抑郁症的患病率女性明显高于男性；妇女在月经期、生育期、更年期容易发生不同程度的精神卫生问题。轻者容易被误认为是“一般的情绪问题、脾气的问题、想不开、性格的问题”等。重者表现为各种精神障碍，如抑郁症等；女性还面临生育的问题，在生产后抑郁情绪容易导致抑郁症。
因此，有关专家指出，现代的人们应该学会认识情绪，学会缓解压力的能力。
因为生活就像一座有着许多房间的大楼，每个房间里都装满着能带给人不同感受的东西，或欢乐、或悲哀、或愤怒、或恐惧……这些不同的情绪体验，构成了生活的丰富色彩，使我们生活的每一天都不相同。但是，在这形形色色的房间里，有使我们心情愉快的积极情绪，也有令人痛苦的消极情绪。(耿兴敏), 百拇医药
我国抑郁症发病率约为3%-5%，约有2600万人患有抑郁症，但是，在这些患者中,只有不到10%的人接受了相应的药物治疗。由于社会对该病的认识不足和偏见，使得许多患者徘徊在治疗之外。
特别是女性，由于其一生要经历几个不同的生命周期，心理和身体状态的改变，使她们成为抑郁症的高发人群。困此，本版特别邀请有关专家就抑郁症问题作了分析探讨并编发跟女性息息相关的“产后抑郁症”文章。
我们期望唤起大众的注意：任何抑郁症患者及其周围的人都应关注、了解这种病症，从而使我们的精神环境更加平和、愉快。
压力：让你看不到生命的色彩
前不久，来自全国13所外语外贸院校的教授就大学生心理健康教育等热点问题进行分析和研究时公布了这样一组数据：从今年年初到目前为止，仅北京一地，高校已经有15名大学生自杀身亡。
, 百拇医药
在我国，随着社会进入转型期，各种社会矛盾增多，竞争压力加大，人口和家庭结构变化明显，精神障碍和精神卫生问题已经成为重要的公共卫生问题和较为突出的社会问题。精神障碍和自杀占我国疾病总负担的20%，居各类疾病之首。据流行病学调查结果，近10年全国安康医院累计收治肇事肇祸精神病人75000例；人群抑郁症患病率为6%-8%；全国每年约25万人死于自杀，农村年轻妇女自杀率居世界首位。
专家说，很多人如青少年由于生活经验不足，承受能力有限等原因，对自己的情绪有时难以把握，在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪，造成许多的烦恼和冲突，而长期的情绪压抑更是精神疾病的基础。因此，要培养自己学会缓解精神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要懂得和学会宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，不仅从心情上得到愉快，而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。以免发展成为抑郁症，严重影响正常的生活和工作。
抑郁症是因大脑五羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质系统功能失调所致的心理障碍，以情绪低落、兴趣或乐趣缺乏、持续性疲劳、生活原动力低下为主要特征，常伴随紧张不安、失眠、早醒、体重下降、周身不适等心身症状。
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抑郁症是一种常见精神障碍病，它像高血压、胃溃疡一样，反映了身体的某种功能异常。它常伴发有和许多常见内科疾病相似的临床表现，或与其他躯体疾病伴随存在，所以经常被忽视。专家指出,抑郁症并不可怕，只要接受及时、正确的治疗，就会康复。在我国,据研究慢性躯体病伴随抑郁症的比例相当高,如癌症病人中抑郁症患者可达42%，冠心病中为18%-26%，中风病人中为30%-50%，糖尿病中为33%。
随着社会发展和人们生活节奏的加快,人们面临的压力也越来越大。有关女性参与职业的程度越需要高，处理的家庭和职业以及其他方面的问题越来越多。
但是，值得注意的是，妇女在不同年龄阶段，因生理功能的改变尤其会出现不同的精神卫生问题。有些精神障碍的患病比率也存在着性别差异和年龄差异。比如，焦虑障碍、抑郁症的患病率女性明显高于男性；妇女在月经期、生育期、更年期容易发生不同程度的精神卫生问题。轻者容易被误认为是“一般的情绪问题、脾气的问题、想不开、性格的问题”等。重者表现为各种精神障碍，如抑郁症等；女性还面临生育的问题，在生产后抑郁情绪容易导致抑郁症。
因此，有关专家指出，现代的人们应该学会认识情绪，学会缓解压力的能力。
因为生活就像一座有着许多房间的大楼，每个房间里都装满着能带给人不同感受的东西，或欢乐、或悲哀、或愤怒、或恐惧……这些不同的情绪体验，构成了生活的丰富色彩，使我们生活的每一天都不相同。但是，在这形形色色的房间里，有使我们心情愉快的积极情绪，也有令人痛苦的消极情绪。(耿兴敏), 百拇医药