“电脑族”的保健方法
办公大楼一夜之间都装上了电脑，上班族从此可以人不出门足不出户，无需一层一层地爬楼梯，一个挨一个办公室敲门送文件，只需轻轻按动鼠标，OA系统高速快捷运转。在人们坐在办公桌前轻轻松松享受现代文明科技成果的同时，电脑也给我们的健康带来了烦恼。
由于现代企业管理制度的深化，具体工作的量化，工作要求的细化，有些特殊工作在特殊情况下的时效性要求，工作人员必须面对电脑注视荧屏，除了眼睛干涩、灼热、视力不稳甚至出现暂时模糊以外，年轻人也在喊腰痛、背痛、颈椎痛，这一社会现象引起有关人员的专注，专家很含蓄也很客气地提出忠告：长期下去会累坏眼睛，电脑族工作两小时休息一刻钟。
记得小时候，每当用脏兮兮的手揉眼睛的时候，母亲总要叮嘱：“要爱护眼睛，爱护身体，现在不爱惜，老了后悔就来不及了。”我当时想：我这么小，离老要很多很多年，老是一个非常遥远的未来。
在风吹不着，雨淋不着，太阳晒不着的办公室工作，在衣食无忧、花常艳、草常青的环境中生活，时光老人也搭趁上了现代化飞速奔驰的列车，身体没有和我做任何一丝的沟通和商量，眨巴眼的功夫怎么说老就老了呢？记忆力的衰减，视力的下降，健康的滑坡，上班对我来说，再也不像以前那样的充满自信满怀自豪。
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在刚开始学习打字的一段时间里，由于拼音基础差，加上心里着急姿势不对，使自己吃过一些小小的苦头，但在苦中也尝到了甜头，赶上了现代化办公的末班车，很勉强地没有成为新时代的科盲，也学会了一套自我保健的方法。
每当看到年轻人长时间坐在电脑前，键盘快速叩击着思想的火花，荧屏上显示出优美飞扬的文字，我在欣赏羡慕他们青春年华，才思敏捷的同时，也许多次许多次滑过一丝淡淡的担忧。身体要伴随自己一辈子，而不是一阵子，现在的“奔驰”、“宝马”，如果不好好保养，总有一天会提前变成“老爷车”。当身体健康时，身体任你自由支配，它为你实现自己的理想抱负插上了腾飞的翅膀，当过度提前透支健康时，身体的巨痛会影响到心情，任你有再好的本领、再高的智慧，也无法“驰骋疆场”，尽情施展自己的智慧知识和才华，当年为你忠心效力的身体会成为自己的累赘负担。
打个比方：一个100瓦的灯泡，一天使用6小时，灯泡的寿命是10年。如果仍然是100瓦的灯泡，每天使用10小时，灯泡的寿命是多少年呢？这个账怎么算？ 我们一生只拥有一个身体，所以在努力工作的同时，要学会善待自己的身体，下面我将自己经常使用的一些小方法介绍给大家：
, 百拇医药
1、电脑前的坐姿：腰部、颈部不要超前，不要用力，以自然态为好，腰部、颈部的长期用力，会造成肌肉的紧张疲劳，出现疼痛。
2、文字写好初稿：为了减少在电脑前的工作时间，在起草比较大的文稿之前，先在稿纸上写好初稿，或者写好提纲，不要眼睛盯着电脑，边构思边打字。打字时把准备好的稿子、资料放在荧光屏旁，以减少颈部和眼睛的转动。
3、适时放松：工作1至2小时，站起来远望窗外绿色景观，或者闭上双眼，用双手的中指轻轻按摩眼球、眼窝四周的骨头，继而按摩太阳穴，慢慢划向头顶轻轻敲打，可以健脑、减轻眼睛的疲劳。
4、喝决明子茶：超市上的决明子对眼睛有非常好的保健作用，取适量的决明子泡水喝，喜欢喝茶的同志可以根据自己的口味加入茶叶。
5、伸懒腰：人的颈部、腰部在正常情况下呈自然弯曲状态，由于长期的弯腰干活、工作，正常的生理曲线出现改变，在工作之余、闲暇空间不妨多伸伸懒腰，让颈部、腰部放松。
6、离开电脑：工作结束后尽快离开电脑，尽量不要在电脑上玩游戏。
当然，任何一种锻炼方法，都有一个循序渐进的过程，不可能通过一次或者几次锻炼，就彻底解决问题，只要在日常工作中重视了自己的身体，注意了工作姿势，问题就已经解决了一半。在锻炼的过程中，摸索出适合自己身体实际情况的保健方法，并且坚持下去，电脑带来的烦恼也就不再成为烦恼。, 百拇医药
由于现代企业管理制度的深化，具体工作的量化，工作要求的细化，有些特殊工作在特殊情况下的时效性要求，工作人员必须面对电脑注视荧屏，除了眼睛干涩、灼热、视力不稳甚至出现暂时模糊以外，年轻人也在喊腰痛、背痛、颈椎痛，这一社会现象引起有关人员的专注，专家很含蓄也很客气地提出忠告：长期下去会累坏眼睛，电脑族工作两小时休息一刻钟。
记得小时候，每当用脏兮兮的手揉眼睛的时候，母亲总要叮嘱：“要爱护眼睛，爱护身体，现在不爱惜，老了后悔就来不及了。”我当时想：我这么小，离老要很多很多年，老是一个非常遥远的未来。
在风吹不着，雨淋不着，太阳晒不着的办公室工作，在衣食无忧、花常艳、草常青的环境中生活，时光老人也搭趁上了现代化飞速奔驰的列车，身体没有和我做任何一丝的沟通和商量，眨巴眼的功夫怎么说老就老了呢？记忆力的衰减，视力的下降，健康的滑坡，上班对我来说，再也不像以前那样的充满自信满怀自豪。
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在刚开始学习打字的一段时间里，由于拼音基础差，加上心里着急姿势不对，使自己吃过一些小小的苦头，但在苦中也尝到了甜头，赶上了现代化办公的末班车，很勉强地没有成为新时代的科盲，也学会了一套自我保健的方法。
每当看到年轻人长时间坐在电脑前，键盘快速叩击着思想的火花，荧屏上显示出优美飞扬的文字，我在欣赏羡慕他们青春年华，才思敏捷的同时，也许多次许多次滑过一丝淡淡的担忧。身体要伴随自己一辈子，而不是一阵子，现在的“奔驰”、“宝马”，如果不好好保养，总有一天会提前变成“老爷车”。当身体健康时，身体任你自由支配，它为你实现自己的理想抱负插上了腾飞的翅膀，当过度提前透支健康时，身体的巨痛会影响到心情，任你有再好的本领、再高的智慧，也无法“驰骋疆场”，尽情施展自己的智慧知识和才华，当年为你忠心效力的身体会成为自己的累赘负担。
打个比方：一个100瓦的灯泡，一天使用6小时，灯泡的寿命是10年。如果仍然是100瓦的灯泡，每天使用10小时，灯泡的寿命是多少年呢？这个账怎么算？ 我们一生只拥有一个身体，所以在努力工作的同时，要学会善待自己的身体，下面我将自己经常使用的一些小方法介绍给大家：
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1、电脑前的坐姿：腰部、颈部不要超前，不要用力，以自然态为好，腰部、颈部的长期用力，会造成肌肉的紧张疲劳，出现疼痛。
2、文字写好初稿：为了减少在电脑前的工作时间，在起草比较大的文稿之前，先在稿纸上写好初稿，或者写好提纲，不要眼睛盯着电脑，边构思边打字。打字时把准备好的稿子、资料放在荧光屏旁，以减少颈部和眼睛的转动。
3、适时放松：工作1至2小时，站起来远望窗外绿色景观，或者闭上双眼，用双手的中指轻轻按摩眼球、眼窝四周的骨头，继而按摩太阳穴，慢慢划向头顶轻轻敲打，可以健脑、减轻眼睛的疲劳。
4、喝决明子茶：超市上的决明子对眼睛有非常好的保健作用，取适量的决明子泡水喝，喜欢喝茶的同志可以根据自己的口味加入茶叶。
5、伸懒腰：人的颈部、腰部在正常情况下呈自然弯曲状态，由于长期的弯腰干活、工作，正常的生理曲线出现改变，在工作之余、闲暇空间不妨多伸伸懒腰，让颈部、腰部放松。
6、离开电脑：工作结束后尽快离开电脑，尽量不要在电脑上玩游戏。
当然，任何一种锻炼方法，都有一个循序渐进的过程，不可能通过一次或者几次锻炼，就彻底解决问题，只要在日常工作中重视了自己的身体，注意了工作姿势，问题就已经解决了一半。在锻炼的过程中，摸索出适合自己身体实际情况的保健方法，并且坚持下去，电脑带来的烦恼也就不再成为烦恼。, 百拇医药