有病尤需重睡姿
睡姿有仰着、侧着、趴着等形状，还可睡成个“大”字型。一般来说，怎样睡都好，舒服最重要，可这种认识只适合身体健康的人，而对于有某些特殊疾病或者处于特殊状况的人来说，睡姿则显得尤为重要了，尤其是有特殊疾病的人，要针对自己不同疾病需要，选择不同睡姿。
心脑血管病患者：一天的睡眠不应少于7～8小时；最好采用右侧卧位；睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善；早起后和晚睡前应适量饮水。
有脑卒中后遗症者：有肢体偏瘫的患者应该遵医嘱，根据自身情况采用特殊卧姿，保证患肢的血液循环和功能位，才能有助于肢体的康复。
睡觉打鼾者：睡觉时打鼾的人约有1/4会造成心脏血管以及神经方面的后遗症，但本人不易察觉。有打鼾困扰或者睡眠呼吸问题的人，不妨试试由仰睡改为侧睡或俯睡，约有1/3的病人可获得改善。
脊椎病患者：有颈椎病的人睡觉时应该拿掉枕头平卧，或把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，且不要突然剧烈地翻身。患有椎间盘突出症者，若处于急性期，最好采取侧睡或仰睡姿势，减轻椎间盘压力，患者会较为舒服。患有僵直性脊椎炎者在发病初期，为了预防关节变形、驼背等，最好趴着睡，以便尽量撑平脊椎，且床垫可选择稍硬些；但如果病情严重，脊椎已经变形，则不必硬要趴着睡不可，不妨采用自己觉得最舒服的姿势。
消化系统疾病的人：胆结石者宜向右侧睡，消化不良者也宜向右侧睡，因为胆囊像一个瓶子，分为颈部、体部及底部，若向右侧睡，颈口即朝上，胆结石比较不容易掉到胆囊管内，不容易引发急性胆囊炎；消化不良的人若向右侧睡，食物较容易借由重力掉到十二指肠内，可以帮助消化。
有肌肉肌膜疼痛症候群者：若疼痛部位在臀部的梨状肌，则不妨改用侧睡，并在两腿之间夹一个枕头，让肌肉放松；动过人工关节手术者，也适合采取这种睡姿。
有急性关节炎者：因为患部正在发炎、疼痛，经常辗转难眠。有些病人发现，平躺时双膝下方垫个小枕头，有助于缓解疼痛，其实这么做是错误的。若长期这样做，膝关节反而可能屈曲、挛缩，甚至会影响走路。
下肢静脉曲张或者下肢水肿者：入睡时不妨把腿部垫高约20°(不可过高)，让静脉血液容易流回心脏，改善循环。
更年期妇女：部分人会出现心悸失眠、头晕耳鸣、烦躁易怒等症状。建议不宜过早服用安眠药，而应注意均衡营养、适当休息。在睡眠时，最好采取右侧卧位，四肢放在舒适的位置，这样全身的肌肉也能得到放松。
, 百拇医药(韩振奎)
心脑血管病患者：一天的睡眠不应少于7～8小时；最好采用右侧卧位；睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善；早起后和晚睡前应适量饮水。
有脑卒中后遗症者：有肢体偏瘫的患者应该遵医嘱，根据自身情况采用特殊卧姿，保证患肢的血液循环和功能位，才能有助于肢体的康复。
睡觉打鼾者：睡觉时打鼾的人约有1/4会造成心脏血管以及神经方面的后遗症，但本人不易察觉。有打鼾困扰或者睡眠呼吸问题的人，不妨试试由仰睡改为侧睡或俯睡，约有1/3的病人可获得改善。
脊椎病患者：有颈椎病的人睡觉时应该拿掉枕头平卧，或把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，且不要突然剧烈地翻身。患有椎间盘突出症者，若处于急性期，最好采取侧睡或仰睡姿势，减轻椎间盘压力，患者会较为舒服。患有僵直性脊椎炎者在发病初期，为了预防关节变形、驼背等，最好趴着睡，以便尽量撑平脊椎，且床垫可选择稍硬些；但如果病情严重，脊椎已经变形，则不必硬要趴着睡不可，不妨采用自己觉得最舒服的姿势。
消化系统疾病的人：胆结石者宜向右侧睡，消化不良者也宜向右侧睡，因为胆囊像一个瓶子，分为颈部、体部及底部，若向右侧睡，颈口即朝上，胆结石比较不容易掉到胆囊管内，不容易引发急性胆囊炎；消化不良的人若向右侧睡，食物较容易借由重力掉到十二指肠内，可以帮助消化。
有肌肉肌膜疼痛症候群者：若疼痛部位在臀部的梨状肌，则不妨改用侧睡，并在两腿之间夹一个枕头，让肌肉放松；动过人工关节手术者，也适合采取这种睡姿。
有急性关节炎者：因为患部正在发炎、疼痛，经常辗转难眠。有些病人发现，平躺时双膝下方垫个小枕头，有助于缓解疼痛，其实这么做是错误的。若长期这样做，膝关节反而可能屈曲、挛缩，甚至会影响走路。
下肢静脉曲张或者下肢水肿者：入睡时不妨把腿部垫高约20°(不可过高)，让静脉血液容易流回心脏，改善循环。
更年期妇女：部分人会出现心悸失眠、头晕耳鸣、烦躁易怒等症状。建议不宜过早服用安眠药，而应注意均衡营养、适当休息。在睡眠时，最好采取右侧卧位，四肢放在舒适的位置，这样全身的肌肉也能得到放松。
, 百拇医药(韩振奎)