你有“心理衰竭”吗?
小云曾是一位充满爱心的年轻护士，曾为带上白色的护士帽而兴奋不已。但两年来繁琐而又劳累的工作让小云发生了很大的变化。她现在开始对工作产生烦躁情绪，对病人没有耐心，恨不得让病人都出院。遇到危重的病人或者家属表现急躁。事后，小云又为自己的做法感到惭愧。这种现象在心理学上称为“心理衰竭”，有人称之为“亚健康”或“心理疲劳”等。
在现实工作中，人们的心理或情绪上过于紧张时，就会出现心理过度消耗状态。尤其在现代社会中，竞争激烈，工作节奏快，人们没有过多的闲暇来调整疲惫的身心。人们总希望做得更好，不允许自己有失败，不敢有丝毫的懈怠。这时，往往会有强大的压力，人常常难以调整自己的情绪，比如面对领导、患者、顾客，人们只能压抑自己的感受，而不敢宣泄，这样不良的情绪就会积聚起来，久而久之会引发许多心身疾病和精神疾病，比如高血压病、胃溃疡、失眠症、抑郁症等。
“心理衰竭”表现在三个方面。第一方面表现为情绪衰竭，此时人会感到虚弱、紧张和麻木，许多人会感到精力将耗竭，对工作有一种抵触情绪。第二方面表现为自我感丧失，此时开始与周围人疏远，对人冷淡，不愿关心他人。第三方面表现为能力下降，个体会感到无助、绝望和愤怒，工作缺乏积极性，急于调换工作或改变职业。
在竞争的社会中，任何职业都可能使人产生“心理衰竭”。相比之下，直接为人服务的有关职业往往更容易产生这种情绪，医护工作者就属于这种高危人群，医护人员每天面对的都是身染疾病或心理障碍的患者，他们的痛苦，他们的种种不适，在不断影响着医护人员的心态。因此，要求医护人员工作中要认真细心，不能出任何差错，患者的身心康复在于医护人员认真负责的态度和精湛的技术。因此引起“心理衰竭”的工作恰恰是具有高度挑战性和重要社会意义的服务工作。
如何预防“心理衰竭”的发生呢？一方面我们要尽量控制和调解工作强度，使之于我们的身体、心理承受力协合一致，不要勉为其难。另一方面，要建立社会支持系统，提供情感支持，比如向家人、朋友倾诉，谈一谈自己的感受，宣泄不良情绪。甚至可以向心理工作者寻求帮助。建立丰富多彩的业余生活。第三方面还要放弃那种十全十美的想法，承认自己的能力是有限的，对工作尽自己全力就可以了。第四方面要加强体育锻炼，坚持有氧运动，做到劳逸结合，保持良好心态。
当然，我们希望全社会的人都能理解服务岗位上的工作人员所承受的压力，对他们多一些理解，多一些支持，多一份关怀。
作者:河北医科大学第一医院精神卫生中心王育梅, 百拇医药
在现实工作中，人们的心理或情绪上过于紧张时，就会出现心理过度消耗状态。尤其在现代社会中，竞争激烈，工作节奏快，人们没有过多的闲暇来调整疲惫的身心。人们总希望做得更好，不允许自己有失败，不敢有丝毫的懈怠。这时，往往会有强大的压力，人常常难以调整自己的情绪，比如面对领导、患者、顾客，人们只能压抑自己的感受，而不敢宣泄，这样不良的情绪就会积聚起来，久而久之会引发许多心身疾病和精神疾病，比如高血压病、胃溃疡、失眠症、抑郁症等。
“心理衰竭”表现在三个方面。第一方面表现为情绪衰竭，此时人会感到虚弱、紧张和麻木，许多人会感到精力将耗竭，对工作有一种抵触情绪。第二方面表现为自我感丧失，此时开始与周围人疏远，对人冷淡，不愿关心他人。第三方面表现为能力下降，个体会感到无助、绝望和愤怒，工作缺乏积极性，急于调换工作或改变职业。
在竞争的社会中，任何职业都可能使人产生“心理衰竭”。相比之下，直接为人服务的有关职业往往更容易产生这种情绪，医护工作者就属于这种高危人群，医护人员每天面对的都是身染疾病或心理障碍的患者，他们的痛苦，他们的种种不适，在不断影响着医护人员的心态。因此，要求医护人员工作中要认真细心，不能出任何差错，患者的身心康复在于医护人员认真负责的态度和精湛的技术。因此引起“心理衰竭”的工作恰恰是具有高度挑战性和重要社会意义的服务工作。
如何预防“心理衰竭”的发生呢？一方面我们要尽量控制和调解工作强度，使之于我们的身体、心理承受力协合一致，不要勉为其难。另一方面，要建立社会支持系统，提供情感支持，比如向家人、朋友倾诉，谈一谈自己的感受，宣泄不良情绪。甚至可以向心理工作者寻求帮助。建立丰富多彩的业余生活。第三方面还要放弃那种十全十美的想法，承认自己的能力是有限的，对工作尽自己全力就可以了。第四方面要加强体育锻炼，坚持有氧运动，做到劳逸结合，保持良好心态。
当然，我们希望全社会的人都能理解服务岗位上的工作人员所承受的压力，对他们多一些理解，多一些支持，多一份关怀。
作者:河北医科大学第一医院精神卫生中心王育梅, 百拇医药