考试前，运动去
考研、考公务员、期末考试……随着这些考试的日益临近，考生们进入了冲刺阶段。为保持旺盛的精力，节约时间，大多数考生把减少运动量作为争取时间的一项措施。对此，医学专家提醒，适度运动可以有效地帮助考生缓解压力，增强考试的信心，考生们不妨试试以下的运动：
慢跑或散步：考生由于长时间集中精力学习，大脑一直处于非常疲惫的状态。此时，应选择到户外慢跑或散步，在不影响体力的情况下，适当舒活筋骨，调整一下紧张的精神状态。开始运动时要注意选择安静且安全的小路或小区内，尽量避免外界的不安全因素对考生造成心理影响。
做广播体操：考生越是进入考试的冲刺阶段，越要学会放松心情，做到劳逸结合。在学习一段时间后，可以选择做广播操。这种运动的幅度较小，不会因消耗大量体力影响考试，同时也起到了促进血液循环，放松身心的目的。
爬山：有条件的考生可以选择爬山，这是对考生心理的磨炼。爬山的过程与考试的过程类似，都是对目标的征服。同时，山上的空气比较清新，含氧量高，对大脑具有较好的调节作用。
简单运动：先让上肢用力绷紧，持续8秒钟后再放松，反复3次。然后，用同样的方法依次对头部、颈部、腹部、下肢肌肉进行运动。
(钱勇), http://www.100md.com
慢跑或散步：考生由于长时间集中精力学习，大脑一直处于非常疲惫的状态。此时，应选择到户外慢跑或散步，在不影响体力的情况下，适当舒活筋骨，调整一下紧张的精神状态。开始运动时要注意选择安静且安全的小路或小区内，尽量避免外界的不安全因素对考生造成心理影响。
做广播体操：考生越是进入考试的冲刺阶段，越要学会放松心情，做到劳逸结合。在学习一段时间后，可以选择做广播操。这种运动的幅度较小，不会因消耗大量体力影响考试，同时也起到了促进血液循环，放松身心的目的。
爬山：有条件的考生可以选择爬山，这是对考生心理的磨炼。爬山的过程与考试的过程类似，都是对目标的征服。同时，山上的空气比较清新，含氧量高，对大脑具有较好的调节作用。
简单运动：先让上肢用力绷紧，持续8秒钟后再放松，反复3次。然后，用同样的方法依次对头部、颈部、腹部、下肢肌肉进行运动。
(钱勇), http://www.100md.com