勤慢跑治痔疮
老王六十开外，身体尚健，少有求医问药，唯有痔疮使人感到不快。稍有劳累、饮酒或是吃了辛辣食物，大便时就会肛门肿痛，甚至出血。退休后，人清闲了，首先想到的是怎样锻炼让自己更健康。他选择了慢跑，每天上午或傍晚去小区健身园慢跑20分钟左右，跑至微出汗。慢跑数月，颇有收获，吃饭香，睡眠好，大便畅顺，肛门不仅不痛，痔核也变小了。
慢跑方法简便易行，尤其适合中老年人。具体注意两点：1.慢跑要勤，每天早晚1~2次，每次时间不少于20分钟，一般坚持3个月可见效。2.慢跑时全身放松，不宜过快、过急，速度掌握在每分钟100米左右。, http://www.100md.com
慢跑方法简便易行，尤其适合中老年人。具体注意两点：1.慢跑要勤，每天早晚1~2次，每次时间不少于20分钟，一般坚持3个月可见效。2.慢跑时全身放松，不宜过快、过急，速度掌握在每分钟100米左右。, http://www.100md.com