“四勤”促长寿
俗话说：“越闲越懒”，“闲则无聊，忙则快乐”。我退休26年来，一天也没闲着，总是“手脚勤快”，“脑用嘴动”地过日子。所以，我现在虽然已经87岁了，但身体健康，没有大病。总结晚年生活经验，自我保健“秘诀”就是坚持“四勤”。
勤动手 协同家人搞搞卫生，上街买菜，有时也烧菜煮饭。还在自家阳台上种了几盆花草，养了几尾观赏鱼，每天乐呵呵地忙前忙后，自然没闲暇去感春伤秋、胡思乱想了。
勤动脚 每天上午到公园，晚餐后到小区林荫曲径散散步，呼吸新鲜空气。外出购物或探亲访友，必“以步代车”。和老年朋友一起做保健操、跳跳舞，活动筋骨，全身轻松舒服。今年二月，随旅游团去北京游玩，爬香山、赏美景，亲近大自然，陶冶情操，愉悦身心。
脑常用 除天天坚持阅读书报、看电视、听广播外，还参加读报组，关心国家大事，了解时事新闻，以开阔视野、增长见识、强化记忆、激活大脑细胞，从而使大脑得到锻炼，避免呆滞和衰老。
嘴常动 常和老年朋友一起品香茗、唠家常、天南地北，说说笑笑乐乐。既增加情谊，又消除烦恼，还能锻炼大脑，防止痴呆。有时，独坐阳台，读诵古诗或书报，亦快乐无比。, http://www.100md.com(徐源祥 上海)
勤动手 协同家人搞搞卫生，上街买菜，有时也烧菜煮饭。还在自家阳台上种了几盆花草，养了几尾观赏鱼，每天乐呵呵地忙前忙后，自然没闲暇去感春伤秋、胡思乱想了。
勤动脚 每天上午到公园，晚餐后到小区林荫曲径散散步，呼吸新鲜空气。外出购物或探亲访友，必“以步代车”。和老年朋友一起做保健操、跳跳舞，活动筋骨，全身轻松舒服。今年二月，随旅游团去北京游玩，爬香山、赏美景，亲近大自然，陶冶情操，愉悦身心。
脑常用 除天天坚持阅读书报、看电视、听广播外，还参加读报组，关心国家大事，了解时事新闻，以开阔视野、增长见识、强化记忆、激活大脑细胞，从而使大脑得到锻炼，避免呆滞和衰老。
嘴常动 常和老年朋友一起品香茗、唠家常、天南地北，说说笑笑乐乐。既增加情谊，又消除烦恼，还能锻炼大脑，防止痴呆。有时，独坐阳台，读诵古诗或书报，亦快乐无比。, http://www.100md.com(徐源祥 上海)