巧用咖啡瘦身
喝咖啡可以让人的精神兴奋，消耗体内的热量，是西方女子瘦身的常用饮料。咖啡本身含的热量并不是很高，大约100克只有1卡，但是有些人喝咖啡却发胖，为什么呢？因为她们喝咖啡时，总喜欢加很多咖啡伴侣、糖和奶精，正是这一茶匙的糖、两茶匙的奶精，让她们在喝咖啡的同时，一下子摄入了大约75卡路里的热量，这样不仅起不到减肥的效果，还会使体态变得更加臃肿。所以建议喝咖啡时不要加太多的糖和奶精。
◆咖啡瘦身的最佳时间
1.午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
2.下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
◆咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖不仅本身有热量，还会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于瘦身，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于瘦身。
4.黑咖啡：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪，非常有利于瘦身。, 百拇医药( 常 宇)
◆咖啡瘦身的最佳时间
1.午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
2.下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
◆咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖不仅本身有热量，还会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于瘦身，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于瘦身。
4.黑咖啡：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪，非常有利于瘦身。, 百拇医药( 常 宇)