秋冬进补先排毒
按照中国人的习惯，秋冬时节是给身体"进补"的大好时节，大家称之为"补冬"。营养学家指出，正确的"补冬"能使身体强壮。因为进入秋冬后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效。
秋冬天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻味厚的食物。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。应贯彻"少辛多酸"的原则。
在秋冬，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。由于从炎夏转入凉秋，人体常常觉得比较舒服，由于"苦夏"而致的身体消瘦也渐渐地恢复，胃口和精神的转好，使秋冬成了最佳的进补季节。在进补过程中平补，这是根据秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。所谓平补，就是选用寒温之性不明显的平性滋补品。
另外，进补最好先排毒。因为人体内的血液，得温则流通，遇寒则凝滞。当秋冬寒冷的空气作用于机体，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起瘀血阻滞；加上人们的运动往往减少，血液黏稠度增高，血流速度缓慢，易引起血液瘀滞。据了解，各种毒素、废物存留在体内会造成代谢功能紊乱。在这种情况下进补，机体不但无法吸收补品的营养物质，反而会引发多种疾病，有害健康。因此秋冬进补之前，必须要将积聚在人体内的毒素通过消
化管道、泌尿道排出体外，必须补得适当才能获得真正健康。, http://www.100md.com(余 川)
秋冬天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻味厚的食物。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。应贯彻"少辛多酸"的原则。
在秋冬，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。由于从炎夏转入凉秋，人体常常觉得比较舒服，由于"苦夏"而致的身体消瘦也渐渐地恢复，胃口和精神的转好，使秋冬成了最佳的进补季节。在进补过程中平补，这是根据秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。所谓平补，就是选用寒温之性不明显的平性滋补品。
另外，进补最好先排毒。因为人体内的血液，得温则流通，遇寒则凝滞。当秋冬寒冷的空气作用于机体，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起瘀血阻滞；加上人们的运动往往减少，血液黏稠度增高，血流速度缓慢，易引起血液瘀滞。据了解，各种毒素、废物存留在体内会造成代谢功能紊乱。在这种情况下进补，机体不但无法吸收补品的营养物质，反而会引发多种疾病，有害健康。因此秋冬进补之前，必须要将积聚在人体内的毒素通过消
化管道、泌尿道排出体外，必须补得适当才能获得真正健康。, http://www.100md.com(余 川)