呼吸保健操
这套呼吸操，包括深呼吸运动及腹式呼吸的锻炼，并且包括了正规体操中的扩胸、体侧和踏步运动，同时与全身运动锻炼相结合，能协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动，提高肺通气量，降低呼吸功耗，缓解呼吸困难症状，使换气功能改善，增加呼吸运动效率，提高整体活动能力。
呼吸操适宜人群
一般只限于恢复期病人或病情较轻的病人。病人应根据自己的呼吸频率、心率、肺通气量等来决定锻炼次数，一般每日锻炼3～4次。
具体呼吸操操作如下
呼吸运动：预备姿势，立正。深呼吸，同时两臂慢慢伸开，抬起，与躯干成钝角。呼气同时两臂放下。吸呼比为1:2或1:3。深呼吸动作要缓慢。
扩胸运动：预备姿势，立正。两臂抬起，肘部半屈，双手握拳，手心向下。扩胸，同时两臂用力向后拉。恢复原来姿势，重做一次。两臂伸举，同时挺胸，两臂放下。
体侧运动：预备姿势，立正。左脚向左跨出一大步成左弓步，同时右手插腰，左臂经侧向上举，带动上体向右侧屈。向右再侧屈一次。左脚蹬回，同时左臂经侧放下，右臂自然放下，还原成立正姿势。然后反方向做两次。侧屈动作的幅度要逐渐加大。
腹式运动：病人取立位(体弱者也可取坐位或仰卧位)，一手放于腹部，先用鼻吸气，尽力挺腹，胸部不动。再缓慢呼出，呼气时口唇收缩成吹口哨状，胸向前倾，尽量将气呼尽，同时使腹部内陷，要求深吸缓呼，吸呼比1:2或1:3，每分钟7～8次，每次10～20分钟。
踏步运动：原地踏步动作，手和腿的动作幅度尽可能大些，以放松身体，缓解疲劳。
做呼吸操注意事项
在指导患者做呼吸操的过程中，应随时观察患者的适应情况，如发现异常立即停止做操并扶病人休息。
作者:浙江省东阳市人民医院徐姗姗, http://www.100md.com
呼吸操适宜人群
一般只限于恢复期病人或病情较轻的病人。病人应根据自己的呼吸频率、心率、肺通气量等来决定锻炼次数，一般每日锻炼3～4次。
具体呼吸操操作如下
呼吸运动：预备姿势，立正。深呼吸，同时两臂慢慢伸开，抬起，与躯干成钝角。呼气同时两臂放下。吸呼比为1:2或1:3。深呼吸动作要缓慢。
扩胸运动：预备姿势，立正。两臂抬起，肘部半屈，双手握拳，手心向下。扩胸，同时两臂用力向后拉。恢复原来姿势，重做一次。两臂伸举，同时挺胸，两臂放下。
体侧运动：预备姿势，立正。左脚向左跨出一大步成左弓步，同时右手插腰，左臂经侧向上举，带动上体向右侧屈。向右再侧屈一次。左脚蹬回，同时左臂经侧放下，右臂自然放下，还原成立正姿势。然后反方向做两次。侧屈动作的幅度要逐渐加大。
腹式运动：病人取立位(体弱者也可取坐位或仰卧位)，一手放于腹部，先用鼻吸气，尽力挺腹，胸部不动。再缓慢呼出，呼气时口唇收缩成吹口哨状，胸向前倾，尽量将气呼尽，同时使腹部内陷，要求深吸缓呼，吸呼比1:2或1:3，每分钟7～8次，每次10～20分钟。
踏步运动：原地踏步动作，手和腿的动作幅度尽可能大些，以放松身体，缓解疲劳。
做呼吸操注意事项
在指导患者做呼吸操的过程中，应随时观察患者的适应情况，如发现异常立即停止做操并扶病人休息。
作者:浙江省东阳市人民医院徐姗姗, http://www.100md.com