《黄帝内经》中《四气调神论》指出“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼……”，从自然界万物生长规律来看亦是如此，冬季草木凋零、冰冻虫伏，确是万物闭藏的季节。人体为了适应寒冷气候，也相应采取了一定的防御和保护措施，可是单凭经验和感觉，有时不但起不了作用反而会步入误区，出现不少有碍健康的生活习惯，而这些却常被人们误认为是正确的。

    误区一：戴口罩保暖

    一到冬季，为了御寒很多人戴上了口罩，其实这样做并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的“管道”进入肺部时，已接近体温。要是整天戴着口罩，长时间呼吸不到新鲜冷空气，会使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降。同时还可能导致呼吸不畅，造成轻度缺氧，给人体带来一些不适，如头晕、憋气等 ......