勤梳头 可延年
据《怎样活到一百岁》一书记载，日本有位年逾百岁的老寿星，1982年公开了她的长寿秘诀，头一条就是“发宜常梳”。有关史料记载：南宋诗人陆游坚持长年梳理头发，据称到了晚年他那稀疏的白发中竟长出许多黑发来。毛泽东主席有一种特殊的健脑术就是梳头。解放战争时期，他转战南北，有时通宵达旦不得眠，疲劳到了极点，就仰靠在椅背上，闭上眼睛，让卫士为他梳头。毛主席梳头健脑的习惯一直坚持到了晚年。
古代养生家主张“发宜多梳”。早在隋朝，巢元方的《诸病源候论》就有“栉头理发，欲得过多，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之”的记载；《诸病源候论·养生方》还认为，经常向头顶梳理头发，梳过十遍，可起到“发不落而生”、“头(发)不白”的作用。养生保健书《清异录》说：“服饵导引之余，有二事乃养生大要：梳头、洗脚是也。”养生书《摄生消息论》指出：“夏三月，每日梳头一二百下，自然祛风明目矣。”宋代文学家苏东坡说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”《云笈七签》认为梳发可疗头部疾病，书云：“凡欲疗疾，……若在头中，当散发梳头皮数百下，左右摇头数十过，乃吸气。”此法既治头痛，又可祛头风以健脑。实践证明，梳头有疏通气血、散风明目、荣发固发、促进睡眠等作用。可见，梳头不仅仅是修饰头发、美化容颜的小事，还是关系到防病延年的大事。
, 百拇医药
中医认为，梳头与按摩有异曲同工之妙。“头为诸阳之会”，而且在头部有许多经穴，血管神经十分丰富，梳子在头皮上来回划摩，可刺激头皮神经末梢和经穴，并通过神经和经络的传导，作用于大脑皮层，调节经络系统和神经系统功能，改善头部神经紧张状态，促进局部血液循环。具体来说，其作用表现在五个方面：一、梳头能改善血循环，对神经衰弱、失眠、血管神经性头痛有良效；二、梳头能改善头皮局部的营养供应，头发得到滋养，使头发光泽、发根牢固，防止脱发和早生华发；三、能疏风、清热、明目、防治感冒，且治疗头痛、目痛、眉棱骨痛以及三叉神经痛；四、有助于降低血压、预防脑出血等疾病的发生；五、能松弛和缓解大脑皮层紧张状态，健脑提神，消除疲劳。
前苏联著名医师B·弗拉基斯拉夫斯基在《延年益寿的学问》一书中指出：“梳头是一种习以为常、不需要特别注意的医疗手段。在所有场合，按摩头皮也能起到稳定情绪、松弛肌肉等作用。”他倡议在梳头时可配合自我暗示疗法来调理身心，方法是在晚上舒适地坐在镜子前，边梳头边在心里暗示自己：“我多美丽，我多健康，我多幸福……”如此大益于身心健康。
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发宜常梳的具体办法是：用桃木或角质梳一把(最好不用塑料和金属制品)，于清晨起床后、午休和晚上睡前梳头，从前额经头顶到枕部，再由后到前；由左向右梳，再由右向左。如此循环往复，梳头数十遍至百余遍。梳时用力要均匀、适度，不要刮破头皮。如在随身无梳时，用手指代替梳子梳头亦可。梳头时可结合手指按摩，即以十指缓慢柔和地自前额发际向头顶作环状揉动，再由头顶揉向脑后至后发际，然后再由两鬓向头顶按摩，用力均匀一致，如此反复十余次。经过按摩之后，头皮会有发热和紧缩之感。无论男女老幼，坚持长期梳头，确能对身体健康产生极为有利的良性效应。诚可谓：
对镜梳头日百遍，疏风和血身心健；
夺得春光乌发在，勤梳常摩乐延年。, 百拇医药
古代养生家主张“发宜多梳”。早在隋朝，巢元方的《诸病源候论》就有“栉头理发，欲得过多，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之”的记载；《诸病源候论·养生方》还认为，经常向头顶梳理头发，梳过十遍，可起到“发不落而生”、“头(发)不白”的作用。养生保健书《清异录》说：“服饵导引之余，有二事乃养生大要：梳头、洗脚是也。”养生书《摄生消息论》指出：“夏三月，每日梳头一二百下，自然祛风明目矣。”宋代文学家苏东坡说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”《云笈七签》认为梳发可疗头部疾病，书云：“凡欲疗疾，……若在头中，当散发梳头皮数百下，左右摇头数十过，乃吸气。”此法既治头痛，又可祛头风以健脑。实践证明，梳头有疏通气血、散风明目、荣发固发、促进睡眠等作用。可见，梳头不仅仅是修饰头发、美化容颜的小事，还是关系到防病延年的大事。
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中医认为，梳头与按摩有异曲同工之妙。“头为诸阳之会”，而且在头部有许多经穴，血管神经十分丰富，梳子在头皮上来回划摩，可刺激头皮神经末梢和经穴，并通过神经和经络的传导，作用于大脑皮层，调节经络系统和神经系统功能，改善头部神经紧张状态，促进局部血液循环。具体来说，其作用表现在五个方面：一、梳头能改善血循环，对神经衰弱、失眠、血管神经性头痛有良效；二、梳头能改善头皮局部的营养供应，头发得到滋养，使头发光泽、发根牢固，防止脱发和早生华发；三、能疏风、清热、明目、防治感冒，且治疗头痛、目痛、眉棱骨痛以及三叉神经痛；四、有助于降低血压、预防脑出血等疾病的发生；五、能松弛和缓解大脑皮层紧张状态，健脑提神，消除疲劳。
前苏联著名医师B·弗拉基斯拉夫斯基在《延年益寿的学问》一书中指出：“梳头是一种习以为常、不需要特别注意的医疗手段。在所有场合，按摩头皮也能起到稳定情绪、松弛肌肉等作用。”他倡议在梳头时可配合自我暗示疗法来调理身心，方法是在晚上舒适地坐在镜子前，边梳头边在心里暗示自己：“我多美丽，我多健康，我多幸福……”如此大益于身心健康。
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发宜常梳的具体办法是：用桃木或角质梳一把(最好不用塑料和金属制品)，于清晨起床后、午休和晚上睡前梳头，从前额经头顶到枕部，再由后到前；由左向右梳，再由右向左。如此循环往复，梳头数十遍至百余遍。梳时用力要均匀、适度，不要刮破头皮。如在随身无梳时，用手指代替梳子梳头亦可。梳头时可结合手指按摩，即以十指缓慢柔和地自前额发际向头顶作环状揉动，再由头顶揉向脑后至后发际，然后再由两鬓向头顶按摩，用力均匀一致，如此反复十余次。经过按摩之后，头皮会有发热和紧缩之感。无论男女老幼，坚持长期梳头，确能对身体健康产生极为有利的良性效应。诚可谓：
对镜梳头日百遍，疏风和血身心健；
夺得春光乌发在，勤梳常摩乐延年。, 百拇医药