治失眠的两头疗法
睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠则是最常见的睡眠障碍，长期失眠一定要引起足够的重视。治疗失眠的方法很多，以下治“两头”的方法则是从根本上治疗失眠的方式。
1、治脚：入睡前采取足部熏浴的方法可以帮助睡眠。在洗脚盆里倒入45℃左右的热水，然后把塑料袋口朝下，袋底剪开两个小洞，双脚穿入后在热水中熏浴。一边熏浴，一边搓脚至有发热的感觉。此法可促进血液循环，并由表及里调整阴阳平衡，扶正祛邪，有健足安眠，防病健身之功效。长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择在居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体热乎乎的，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
2、治头：热敷百会穴可以帮助睡眠。睡前用毛巾把热水袋包好，放在头顶部百会穴(两侧耳尖向上连线的中点处)热敷，感到头顶部有灼热感即可，持续热敷数分钟。热敷时，最好有家人帮助，以免烫伤头皮。热敷百会穴可起到升阳益气，祛风安神、助眠的作用。 (晓卫), http://www.100md.com
1、治脚：入睡前采取足部熏浴的方法可以帮助睡眠。在洗脚盆里倒入45℃左右的热水，然后把塑料袋口朝下，袋底剪开两个小洞，双脚穿入后在热水中熏浴。一边熏浴，一边搓脚至有发热的感觉。此法可促进血液循环，并由表及里调整阴阳平衡，扶正祛邪，有健足安眠，防病健身之功效。长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择在居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体热乎乎的，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
2、治头：热敷百会穴可以帮助睡眠。睡前用毛巾把热水袋包好，放在头顶部百会穴(两侧耳尖向上连线的中点处)热敷，感到头顶部有灼热感即可，持续热敷数分钟。热敷时，最好有家人帮助，以免烫伤头皮。热敷百会穴可起到升阳益气，祛风安神、助眠的作用。 (晓卫), http://www.100md.com