节日健身有讲究
北京体育大学身体检测中心主任贾金榜接受记者采访时指出，在节日期间通过体育锻炼，尤其是有氧运动的锻炼，能够增强自身体质，提高抵抗病毒的免疫力。
贾金榜说，锻炼身体要讲究科学的方法。由于每个人的身体状况不尽相同，人们应该采取适合自身特点的锻炼方式。人们锻炼要尽可能地选择在室外通风良好的开阔地带，从事有氧运动，如登山、骑自行车、打太极拳、慢跑、散步等；锻炼不宜强度过大、时间过长。超过本人身体负荷的锻炼起不到增强身体免疫力的效果。
贾金榜表示，那些不愿外出的普通市民应该多打打羽毛球，因为羽毛球只需要两个球拍一个球，参与的人少，运动队人们不必走得太远，在家门口就可以锻炼身体，可以降低与人群接触、感染病毒的机率。
老年人自身的免疫能力相对要弱一些，因此要格外重视自身的锻炼来增强免疫力。贾金榜说，老年人锻炼要本着宁慢不快、宁少不多的原则。如果老年人锻炼的强度过大，会加重身体负担，降低自身免疫力，诱发其它疾病。年轻人在进行有氧锻炼时也应该注意掌握分寸，不宜一味追求强度，要循序渐进。室内锻炼也是健身的一个选择，人们可以在家里进行仰卧起坐、俯卧撑、打太极拳等锻炼，但运动时要注意室内的通风。
贾金榜强调，锻炼时要养成讲卫生的习惯，勤洗手、洗澡，换衣服，并且要注意运动后营养的调配，同时还要休息好。 (新华社), 百拇医药
贾金榜说，锻炼身体要讲究科学的方法。由于每个人的身体状况不尽相同，人们应该采取适合自身特点的锻炼方式。人们锻炼要尽可能地选择在室外通风良好的开阔地带，从事有氧运动，如登山、骑自行车、打太极拳、慢跑、散步等；锻炼不宜强度过大、时间过长。超过本人身体负荷的锻炼起不到增强身体免疫力的效果。
贾金榜表示，那些不愿外出的普通市民应该多打打羽毛球，因为羽毛球只需要两个球拍一个球，参与的人少，运动队人们不必走得太远，在家门口就可以锻炼身体，可以降低与人群接触、感染病毒的机率。
老年人自身的免疫能力相对要弱一些，因此要格外重视自身的锻炼来增强免疫力。贾金榜说，老年人锻炼要本着宁慢不快、宁少不多的原则。如果老年人锻炼的强度过大，会加重身体负担，降低自身免疫力，诱发其它疾病。年轻人在进行有氧锻炼时也应该注意掌握分寸，不宜一味追求强度，要循序渐进。室内锻炼也是健身的一个选择，人们可以在家里进行仰卧起坐、俯卧撑、打太极拳等锻炼，但运动时要注意室内的通风。
贾金榜强调，锻炼时要养成讲卫生的习惯，勤洗手、洗澡，换衣服，并且要注意运动后营养的调配，同时还要休息好。 (新华社), 百拇医药