排毒饮食种种
现代医学认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒；蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
家常食物
有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
海带：海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。
绿豆汤：绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
, 百拇医药
大蒜：大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。
蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
黑木耳：有研究指出，黑木耳等菌类植物对防治心血管疾病及癌症具有良好作用。黑木耳含大量碳水化合物、脂肪、胶质、纤维质、蛋白质、维生素、多种胡萝卜素和微量元素等，其中它所含的一种植物胶质具有黏附力，可以将残留在消化系统的尘埃杂质等聚集起来，再排出体外，达到清肠胃之目的。
猪血汤：猪血的血浆蛋白会与入侵胃肠的粉尘、有害金属微粒等产生反应，变成人体不易吸收的物质而排出体外，另外，它含有丰富的铁质，对贫血及面色苍白者具备良好的作用，美容效果显著。
米糠：日本福冈县卫生公害中心和国立癌症中心的研究人员发现，8种食物纤维中以米糠纤维吸附致癌有害物的效果最好，而且已被吸附的有害物质很难从米糠纤维上脱落。研究者认为，米糠不仅含有丰富的B族维生素，对保肝有利，而且由于人体缺乏消化米糠纤维的酵素，因此吸附有害物质的米糠纤维将全部以大便形式排出体外。平时常吃一些细米糠，能增加肠内废物的排出，有起到预防大肠癌和某些消化道癌症的作用。
, 百拇医药
麦麸：《美国新闻和世界报道》报道，每日服用麦麸15克，可以有效预防结肠癌的发生。麦麸抗癌的原因在于它含有丰富的纤维素。纤维素是一种不溶性纤维，在消化道内可形成很大的体积，从而能稀释肠道内的多种致癌物质。同时，也能加快食物通过肠道的时间，促进排便，故减少了致癌物和肠道接触的机会。因此，为了防治癌症，应该提倡多吃些麦麸类食物或全麦食品，如市售的麦片便是值得推荐的食物。粮食加工必须更新营养卫生的知识，不要单纯追求粮食外观的精白、入口的润滑柔软，而应重视实际的营养保健价值。
新鲜水果
有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
草莓：不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
, http://www.100md.com 樱桃：很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄：现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。每天吃四、五个苹果(如果肠胃容易胀气者，则须有所节制)或喝4杯苹果汁，可预防胆结石。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
无花果：富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
鲜果蔬汁
鲜果蔬汁是体内“清洁剂”，经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
随着我国人民生活水平的提高，果汁、菜汁类饮料逐渐受到欢迎。常饮不经烧煮的鲜果汁、鲜菜汁，如猕猴桃汁、香蕉汁、山楂汁、杏汁、沙棘汁、苹果汁、桃汁、荔枝汁、胡萝卜汁和蕃茄汁等，就像给体内注入“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，有助于一些毒素溶解排出体外，有利于正常人排毒养颜，也有利于患病者的身体康复。（黄 芳）, 百拇医药
家常食物
有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
海带：海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。
绿豆汤：绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
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大蒜：大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。
蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
黑木耳：有研究指出，黑木耳等菌类植物对防治心血管疾病及癌症具有良好作用。黑木耳含大量碳水化合物、脂肪、胶质、纤维质、蛋白质、维生素、多种胡萝卜素和微量元素等，其中它所含的一种植物胶质具有黏附力，可以将残留在消化系统的尘埃杂质等聚集起来，再排出体外，达到清肠胃之目的。
猪血汤：猪血的血浆蛋白会与入侵胃肠的粉尘、有害金属微粒等产生反应，变成人体不易吸收的物质而排出体外，另外，它含有丰富的铁质，对贫血及面色苍白者具备良好的作用，美容效果显著。
米糠：日本福冈县卫生公害中心和国立癌症中心的研究人员发现，8种食物纤维中以米糠纤维吸附致癌有害物的效果最好，而且已被吸附的有害物质很难从米糠纤维上脱落。研究者认为，米糠不仅含有丰富的B族维生素，对保肝有利，而且由于人体缺乏消化米糠纤维的酵素，因此吸附有害物质的米糠纤维将全部以大便形式排出体外。平时常吃一些细米糠，能增加肠内废物的排出，有起到预防大肠癌和某些消化道癌症的作用。
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麦麸：《美国新闻和世界报道》报道，每日服用麦麸15克，可以有效预防结肠癌的发生。麦麸抗癌的原因在于它含有丰富的纤维素。纤维素是一种不溶性纤维，在消化道内可形成很大的体积，从而能稀释肠道内的多种致癌物质。同时，也能加快食物通过肠道的时间，促进排便，故减少了致癌物和肠道接触的机会。因此，为了防治癌症，应该提倡多吃些麦麸类食物或全麦食品，如市售的麦片便是值得推荐的食物。粮食加工必须更新营养卫生的知识，不要单纯追求粮食外观的精白、入口的润滑柔软，而应重视实际的营养保健价值。
新鲜水果
有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
草莓：不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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葡萄：现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。每天吃四、五个苹果(如果肠胃容易胀气者，则须有所节制)或喝4杯苹果汁，可预防胆结石。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
无花果：富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
鲜果蔬汁
鲜果蔬汁是体内“清洁剂”，经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
随着我国人民生活水平的提高，果汁、菜汁类饮料逐渐受到欢迎。常饮不经烧煮的鲜果汁、鲜菜汁，如猕猴桃汁、香蕉汁、山楂汁、杏汁、沙棘汁、苹果汁、桃汁、荔枝汁、胡萝卜汁和蕃茄汁等，就像给体内注入“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，有助于一些毒素溶解排出体外，有利于正常人排毒养颜，也有利于患病者的身体康复。（黄 芳）, 百拇医药