情绪与身心健康有着密切的关系。所谓情绪就是人对客观事物的态度体验，是人所具有的一种心理形式。情极百病生，情舒百病除。不良的情绪不仅导致心理疾病，还可导致生理疾病。

    美国哈佛大学的一些学者，用了40年的时间，对204 位成年人作了跟踪调查，结果发现在21岁至46岁，过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53 岁时得了重病，其中1人死亡。而在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48 人中，都在55岁以前死去。

    人非草木，孰能无情。究竟该如何保持良好的情绪呢.华东师范大学谭惟翰教授提出的养生“八戒”，也许会对你有所启示：

    一、爱与温情

    任何负面的情绪在与爱接触后， 就如冰雪遇上了阳光，很容易就融解了。如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心及温情，最后他们便会改变先前的情绪。福克斯说的好，只要你有足够的爱心，就可以成为全世界最有影响力的人。

    二、感恩

    一切情绪之中最有威力的便是爱心，但它以不同的面貌呈现出来，感恩也是一种爱，因而喜欢通过思想或行动，主动表达出自己的感恩之憎爱分明，同时也好好珍惜上天赐给他的、人们给予他的、人生经历的。如果我们常心存感恩，人生就会过得再快乐不过了，因此请好好经营你那值得经营的人生，让它充满了芬芳。

    三、好奇心

    如果你真心希望你的人生能不断成长，那么就得有像孩童般的好奇心，孩童是最懂得欣赏神奇了，就是因为那些神奇，才能占据孩童的心灵。如果你不希望人生过得那么乏味，那就生活中多带些好奇心；如果你有好奇心，那么便会发现生活中处处都有奥妙之处，你就能更好地发挥潜能。这是个环环相扣的道理 ......