补钙，维生素D更重要

http://www.100md.com 2006年1月1日 家庭医药

     如果没有摄入足够的维生素D,无论你补了多少钙，可能都不会对保持你的骨健康起太多的作用。冰岛的一项研究，在观察了近千健康成年人后发现，血液中的活化维生素D与血清中的甲状旁腺素的关系更为直接，而不管血液中有多少钙。研究人员提示，如果通过膳食或者食品补充剂或者晒足够的太阳，能够满足每日400～800国际单位活化维生素D，也许无需每日摄入800毫克钙就能保持身体的钙平衡。

    编者：有些老年人认为缺钙只需补充钙剂就行，于是买了各种钙剂来吃，但效果总不理想，原因可能就在于没有摄入充足的维生素D，这时候就请多晒晒太阳、平衡膳食或者补充维生素D吧!, 百拇医药

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