冬季健身室内比室外好
冬季来临后,很多人都因为畏惧寒冷的天气,中断了长期坚持的户外健身。健身教练高中奇在接受记者采访时说,冬季健身应该坚持,最好每天下午能在室内进行。因为下午时分,人体各方面的机能均处于较高水平,比较适合做运动量稍大一点的运动,而且在室内做运动又避免了与冷空气直接接触,健身后的效果将更好一些。
冬季锻炼在选择所要进行的运动项目时,要根据自己的身体素质而定,比如时间的控制上,运动量的大小上,并不一定要以打球或是跑步为主,也可选择在周末去登山或休闲散步。运动后不一定要测量心律,只要能感到运动后的身体出汗就行了。
摘自2005年12月21日《新文化报》, http://www.100md.com(王琳/文)
冬季锻炼在选择所要进行的运动项目时,要根据自己的身体素质而定,比如时间的控制上,运动量的大小上,并不一定要以打球或是跑步为主,也可选择在周末去登山或休闲散步。运动后不一定要测量心律,只要能感到运动后的身体出汗就行了。
摘自2005年12月21日《新文化报》, http://www.100md.com(王琳/文)