9类人警惕贫血找上门
在不愁吃喝的年代，贫血似乎应该离我们远去，但实际上由于贫血发生的多种原因、它的不为人注意的早期征象，使之依然广泛存在，并严重损害人体健康。由于女性特殊的身体原因(月经、减肥、化妆)，实际上，许多女性正受着贫血的隐形威胁。
例：在银行上班的Linda，怎么也想不到，她会患上贫血。她每天要在镜子前打扮至少30分钟，光彩亮丽出门，近期她感觉食欲不振，有时稍活动就气喘吁吁。到医院检查却发现她有中度贫血。同事们感觉奇怪，她那么光彩照人，怎么会贫血？“那是化妆引起人们的误解”医生道出了天机。
据世界卫生组织调查报告，全世界约有10%～30%的人群有不同程度的缺铁。男性发病率约10%，在女性中约有三分之一的人患有不同程度的贫血。发展中国家怀孕妇女的贫血率竟高达四分之三。
在我们实际生活中最常见的贫血是缺铁性贫血。
缺铁性贫血主要原因有铁的吸收减少和铁的丢失增加。铁主要靠食物供给，食物中长期铁的缺乏会导致贫血；身体长期慢性失血，日积月累，引起严重贫血，也是重要原因。贫血最爱下面九种人，看一看，你是否身在其列。
NO.1长期喝咖啡、浓茶的人：
咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。
NO.2 不爱吃水果的人：
水果中的维生素C可以促进铁的吸收。
NO.3 有痔疮的人：
长期痔疮，从消化道中长期慢性失血，正如同女性月经一样，甚至更严重。
NO.4 反复鼻出血的人：
有的人有鼻中隔偏曲，或鼻腔粘膜糜烂，每遇天气干燥，鼻腔持续小量出血。
NO.5 月经过多的女性：
女性通常在一次月经期间失去20～30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。妇女每次月经的失血总量在50-80毫升左右，月经过频，经量过多可达100毫升以上。
NO.6怀孕的妇女：
由于生理的变化，血容量会随着生理需要的增加，孕妇的血液被稀释了，怀孕一次一般母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。
NO.7 长期吃素的人：
植物中的铁很少，人体的铁主要靠动物性食品供给，而且植物中的植物纤维可以抑制铁的吸收。
NO.8 长期减肥的人：
减肥而不吃早饭及午饭，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，食物中的铁不但减少，而且制造血红蛋白的蛋白质等原料也不足，更容易引起贫血。
NO.9 长期有胃病的人：
食物中的铁需在酸性环境下才能处于溶解的可吸收状态，有胃病的人经常会胃酸缺乏，铁吸收不良。而且许多胃或十二指肠溃疡病人还长期有出血情况。, 百拇医药
例：在银行上班的Linda，怎么也想不到，她会患上贫血。她每天要在镜子前打扮至少30分钟，光彩亮丽出门，近期她感觉食欲不振，有时稍活动就气喘吁吁。到医院检查却发现她有中度贫血。同事们感觉奇怪，她那么光彩照人，怎么会贫血？“那是化妆引起人们的误解”医生道出了天机。
据世界卫生组织调查报告，全世界约有10%～30%的人群有不同程度的缺铁。男性发病率约10%，在女性中约有三分之一的人患有不同程度的贫血。发展中国家怀孕妇女的贫血率竟高达四分之三。
在我们实际生活中最常见的贫血是缺铁性贫血。
缺铁性贫血主要原因有铁的吸收减少和铁的丢失增加。铁主要靠食物供给，食物中长期铁的缺乏会导致贫血；身体长期慢性失血，日积月累，引起严重贫血，也是重要原因。贫血最爱下面九种人，看一看，你是否身在其列。
NO.1长期喝咖啡、浓茶的人：
咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。
NO.2 不爱吃水果的人：
水果中的维生素C可以促进铁的吸收。
NO.3 有痔疮的人：
长期痔疮，从消化道中长期慢性失血，正如同女性月经一样，甚至更严重。
NO.4 反复鼻出血的人：
有的人有鼻中隔偏曲，或鼻腔粘膜糜烂，每遇天气干燥，鼻腔持续小量出血。
NO.5 月经过多的女性：
女性通常在一次月经期间失去20～30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。妇女每次月经的失血总量在50-80毫升左右，月经过频，经量过多可达100毫升以上。
NO.6怀孕的妇女：
由于生理的变化，血容量会随着生理需要的增加，孕妇的血液被稀释了，怀孕一次一般母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。
NO.7 长期吃素的人：
植物中的铁很少，人体的铁主要靠动物性食品供给，而且植物中的植物纤维可以抑制铁的吸收。
NO.8 长期减肥的人：
减肥而不吃早饭及午饭，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，食物中的铁不但减少，而且制造血红蛋白的蛋白质等原料也不足，更容易引起贫血。
NO.9 长期有胃病的人：
食物中的铁需在酸性环境下才能处于溶解的可吸收状态，有胃病的人经常会胃酸缺乏，铁吸收不良。而且许多胃或十二指肠溃疡病人还长期有出血情况。, 百拇医药