儿童减肥有学问
儿童期是人体脂肪细胞形成的关键时期，在这个阶段，大部分肥胖儿是因后天生活行为因素造成的，通过对这些因素的控制和干预将能够降低肥胖的发生率。专家建议，对于学龄儿童，尤其是存在肥胖家族史的高危儿童，应及时矫正其不良的生活习惯。
不宜采用成人减肥法
儿童肥胖的治疗有别于成人肥胖。儿童正处于生长发育的阶段，任何治疗措施都不应妨碍儿童正常的生长发育，因此在成人期可以使用的手术去脂、药物减肥、饥饿疗法、禁食等，在儿童期则不宜使用，因为这些方法都有可能对儿童的生长造成不利影响。此外，短期快速减肥在儿童期也不提倡。孩子从正常体重长成肥胖，一般要经数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，比如心、肺、肾脏等，已经逐渐适应了高体重的状况。
不宜短期快速减肥
短期快速减肥一般减去的是身体的水分，人体体液快速丢失，使心肺和肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题和导致肾功能损害，甚至会增加成年后心血管疾病的危险因素。而且，以人体水分丢失为主要方式的减肥，难以持久，一旦减肥措施停止，体重会迅速恢复到原有水平。体重的大起大落，不仅对身体健康有害，且容易使肥胖儿童对治疗肥胖失去信心。
心理调整法
要重视孩子的心理卫生。他们可能在肥胖前就已出现各种心理问题，肥胖以后这些问题会更为加重，而且还会承受更多的心理压力。这些压力有来自社会，如同学、老师、朋友或其他人的嘲笑、鄙薄；也有来自父母等亲人的担忧、焦虑以及他们的责备、要求等；更有来自自已的。肥胖的孩子常会有自惭形秽、自责、担忧的情绪和迫切要求自己减肥的心理状态。家长要针对他们存在的问题从各方面减轻他们的心理压力，鼓励他们参加游戏和各种有益活动，努力使他们轻松愉快，调整自己的心态，并且可以直接告诉他们，要求减肥必须先讲心理卫生。
食欲的心理调节。食欲既是生理需要，也是一种心理欲望，降低食欲可以通过生理途径，也可以采用心理方法。要减低食欲，可以让孩子少吃多餐，还可适当地对孩子进行一些对食欲有负面影响的教育。例如，对食物的负性评价，表示自己食欲低下，对食物某些成份(如运动脂肪)负性生理效应的评论等，以努力营造低食欲气氛。
意念减肥。可让孩子想象自己是一位英俊、健美的男孩或美丽、苗条的女孩，冥想一些美好的艺术，优美的线条，暗示自己逐渐苗条起来，还可以采用放松、静默等方法都可以产生良好的心理减肥效果。, http://www.100md.com(简 翁)
不宜采用成人减肥法
儿童肥胖的治疗有别于成人肥胖。儿童正处于生长发育的阶段，任何治疗措施都不应妨碍儿童正常的生长发育，因此在成人期可以使用的手术去脂、药物减肥、饥饿疗法、禁食等，在儿童期则不宜使用，因为这些方法都有可能对儿童的生长造成不利影响。此外，短期快速减肥在儿童期也不提倡。孩子从正常体重长成肥胖，一般要经数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，比如心、肺、肾脏等，已经逐渐适应了高体重的状况。
不宜短期快速减肥
短期快速减肥一般减去的是身体的水分，人体体液快速丢失，使心肺和肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题和导致肾功能损害，甚至会增加成年后心血管疾病的危险因素。而且，以人体水分丢失为主要方式的减肥，难以持久，一旦减肥措施停止，体重会迅速恢复到原有水平。体重的大起大落，不仅对身体健康有害，且容易使肥胖儿童对治疗肥胖失去信心。
心理调整法
要重视孩子的心理卫生。他们可能在肥胖前就已出现各种心理问题，肥胖以后这些问题会更为加重，而且还会承受更多的心理压力。这些压力有来自社会，如同学、老师、朋友或其他人的嘲笑、鄙薄；也有来自父母等亲人的担忧、焦虑以及他们的责备、要求等；更有来自自已的。肥胖的孩子常会有自惭形秽、自责、担忧的情绪和迫切要求自己减肥的心理状态。家长要针对他们存在的问题从各方面减轻他们的心理压力，鼓励他们参加游戏和各种有益活动，努力使他们轻松愉快，调整自己的心态，并且可以直接告诉他们，要求减肥必须先讲心理卫生。
食欲的心理调节。食欲既是生理需要，也是一种心理欲望，降低食欲可以通过生理途径，也可以采用心理方法。要减低食欲，可以让孩子少吃多餐，还可适当地对孩子进行一些对食欲有负面影响的教育。例如，对食物的负性评价，表示自己食欲低下，对食物某些成份(如运动脂肪)负性生理效应的评论等，以努力营造低食欲气氛。
意念减肥。可让孩子想象自己是一位英俊、健美的男孩或美丽、苗条的女孩，冥想一些美好的艺术，优美的线条，暗示自己逐渐苗条起来，还可以采用放松、静默等方法都可以产生良好的心理减肥效果。, http://www.100md.com(简 翁)