冬季懒一点乃养藏之道
入冬以来，李大爷总想赖掉以往天天坚持的晨练，每天都是偎到孙子上学时才起床。他自己都不明白，冬天怎么变得懒了呢？其实，畏寒不愿动的情绪人人都会有，况且，老人冬季懒一点，有以下两个好处：
一可顺应天时。我国传统中医养生理论认为，冬季是阴气盛极、万物收藏之季，自然界生物处于冬眠状态，以待来年春天的生机。所以老年人冬天应该静多于动，才有益于健康。冬令时节，老年人贵在保持清静安泰的情致，外不使形体疲劳，内没有不稳定情绪侵扰。要选择安静闲逸的娱乐休闲方式，参加任何一项活动，都要适度，有所节制，切莫过量过分。既不要给自己安排紧张集中的家务劳动，也不要超负荷玩乐，因为身体过于疲劳抵抗力就会降低。
二是防病需要。冬天的寒冷还可能直接诱发老年病的复发或加重，冬季里脑中风、冠心病、急慢性支气管炎的发病率均比其他季节高。老年人抗寒能力差，早晚气温低的情况下还是赖在被窝里好。气象专家也建议，遇到大风、大雾、雨雪、寒潮天气，老年人不宜做户外活动。在冬季冷高压影响下，早晨的空气中往往滞留着没有向大气上层扩散的有害物质，在这样的空气中运动有害无益。老年人清晨应在室内稍作运动，待风和日暖之时，到户外晒晒太阳、散散步，进行一些缓慢柔和的活动。 (季卫华), 百拇医药
一可顺应天时。我国传统中医养生理论认为，冬季是阴气盛极、万物收藏之季，自然界生物处于冬眠状态，以待来年春天的生机。所以老年人冬天应该静多于动，才有益于健康。冬令时节，老年人贵在保持清静安泰的情致，外不使形体疲劳，内没有不稳定情绪侵扰。要选择安静闲逸的娱乐休闲方式，参加任何一项活动，都要适度，有所节制，切莫过量过分。既不要给自己安排紧张集中的家务劳动，也不要超负荷玩乐，因为身体过于疲劳抵抗力就会降低。
二是防病需要。冬天的寒冷还可能直接诱发老年病的复发或加重，冬季里脑中风、冠心病、急慢性支气管炎的发病率均比其他季节高。老年人抗寒能力差，早晚气温低的情况下还是赖在被窝里好。气象专家也建议，遇到大风、大雾、雨雪、寒潮天气，老年人不宜做户外活动。在冬季冷高压影响下，早晨的空气中往往滞留着没有向大气上层扩散的有害物质，在这样的空气中运动有害无益。老年人清晨应在室内稍作运动，待风和日暖之时，到户外晒晒太阳、散散步，进行一些缓慢柔和的活动。 (季卫华), 百拇医药