锻炼、补钙可提高绝经后妇女骨密度
美国亚利桑那大学的Lohman博士报告,锻炼和补钙可提高绝经后妇女的骨密度(BMD)。
这项骨骼、雌激素和力量训练(BEST)研究共纳入167例常规补钙(800 mg/d)的绝经后妇女,并将她们随机分入递增力量训练组或对照组,随访4年。参试者的平均年龄为56.1±4.5岁,有45%的妇女在纳入研究时正在进行激素补充治疗(HT)。在研究满1年时,允许对照组成员加入锻炼计划。最终对照组、交换组和随机锻炼组分别有23例、55例和89例参试者。
研究者用双能X线吸收计量法(DXEA)测量基线时和此后每年的BMD。结果表明,4年中,交换组和锻炼组的平均锻炼频率百分比(ExFreq)分别为26.8%±20.1%和50.4%±26.7%。4年中平均补钙量为(711±174) mg/d。矫正多元线形回归分析显示,ExFreq与股骨粗隆、股骨颈、腰椎和总体BMD的变化呈显著正相关。对接受HT的妇女,每增加一个ExFreq百分比标准差(29.5%或0.9天/周),可使股骨粗隆BMD增加1.5%,使股骨颈和腰椎的骨密度增加1.2%(P<0.01)。对未用HT的妇女,每个标准差区间可使股骨粗隆和股骨颈的BMD分别增加1.9%和2.3%(P<0.05)。(Osteoporos Int 2005, 16:2129)
研究提示:BMD与ExFreq之间的显著正相关表明,长期进行有效的力量锻炼和补钙,均可预防绝经后妇女的骨质疏松,特别是使用HT的妇女。结合锻炼,妇女可选择持续HT或增加补钙量至1700 mg/d预防骨质疏松。, 百拇医药
这项骨骼、雌激素和力量训练(BEST)研究共纳入167例常规补钙(800 mg/d)的绝经后妇女,并将她们随机分入递增力量训练组或对照组,随访4年。参试者的平均年龄为56.1±4.5岁,有45%的妇女在纳入研究时正在进行激素补充治疗(HT)。在研究满1年时,允许对照组成员加入锻炼计划。最终对照组、交换组和随机锻炼组分别有23例、55例和89例参试者。
研究者用双能X线吸收计量法(DXEA)测量基线时和此后每年的BMD。结果表明,4年中,交换组和锻炼组的平均锻炼频率百分比(ExFreq)分别为26.8%±20.1%和50.4%±26.7%。4年中平均补钙量为(711±174) mg/d。矫正多元线形回归分析显示,ExFreq与股骨粗隆、股骨颈、腰椎和总体BMD的变化呈显著正相关。对接受HT的妇女,每增加一个ExFreq百分比标准差(29.5%或0.9天/周),可使股骨粗隆BMD增加1.5%,使股骨颈和腰椎的骨密度增加1.2%(P<0.01)。对未用HT的妇女,每个标准差区间可使股骨粗隆和股骨颈的BMD分别增加1.9%和2.3%(P<0.05)。(Osteoporos Int 2005, 16:2129)
研究提示:BMD与ExFreq之间的显著正相关表明,长期进行有效的力量锻炼和补钙,均可预防绝经后妇女的骨质疏松,特别是使用HT的妇女。结合锻炼,妇女可选择持续HT或增加补钙量至1700 mg/d预防骨质疏松。, 百拇医药