关于身体锻炼(之一)你练功吗
说到锻炼身体，人们首先想到的是从事各种体育运动。我们早晨在公园，常见一些人在一个领头的带领下，进行身体锻炼，旁边的大树上挂着大标语，说明他们所练功法对健康的神奇功效。你在公园晨练久了就会发现，今天流行这种功法，明天流行那种功法，花样翻新。功法能持久者是流行一两年，短暂者流行几个月。我自己练过的有“太极拳”、“八段锦”，、“651气功操”、“长拳”等多种。练来练去，我发现各种“功法”无非是三个要领——或者叫做“三原则”：
一是要身体运动——这是当然的事；
二是要配合呼吸；
三是有些功法提倡“入静”。
第一嘛，是为了通过运动达到活动筋骨的目的；第二呢，人是靠氧气才能活着，配合呼吸以增加氧气的供应量；三，所谓的“入静”就是让你什么也不要想，休息脑子。不管什么功法，只要能做到这三点，都可以达到促使健康的目的。
经过对各种“功法”的学习，我觉得“太极拳”的动作节奏比较“缓”，我是个急性人，喜欢快一些；跑步呢？我又觉得太急；“八段锦”不够柔和，长拳运动量太大。于是我吸收各种“功法”之长，根据我的“三原则”自己创造了一种功法。二十个动作，取了有点形象的名字，什么：“柱地通天”、“左右开弓”、“双龙盘柱”、“饿虎扑食”、“定步云手”、“春蚕吐丝”、“乘风破浪”等等。我觉得自创功法不急不缓，配合呼吸，刚柔并济。有晨练人问：“你这是什么功？”我即兴说：“我这是‘无极’功法。”有人想学，问我要动作图，我瞎说：“我也是在别的地方学的，没有图……”
(未完待续), 百拇医药(韶华)
一是要身体运动——这是当然的事；
二是要配合呼吸；
三是有些功法提倡“入静”。
第一嘛，是为了通过运动达到活动筋骨的目的；第二呢，人是靠氧气才能活着，配合呼吸以增加氧气的供应量；三，所谓的“入静”就是让你什么也不要想，休息脑子。不管什么功法，只要能做到这三点，都可以达到促使健康的目的。
经过对各种“功法”的学习，我觉得“太极拳”的动作节奏比较“缓”，我是个急性人，喜欢快一些；跑步呢？我又觉得太急；“八段锦”不够柔和，长拳运动量太大。于是我吸收各种“功法”之长，根据我的“三原则”自己创造了一种功法。二十个动作，取了有点形象的名字，什么：“柱地通天”、“左右开弓”、“双龙盘柱”、“饿虎扑食”、“定步云手”、“春蚕吐丝”、“乘风破浪”等等。我觉得自创功法不急不缓，配合呼吸，刚柔并济。有晨练人问：“你这是什么功？”我即兴说：“我这是‘无极’功法。”有人想学，问我要动作图，我瞎说：“我也是在别的地方学的，没有图……”
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