寒冬腊月防中风
1.合理的饮食。(1)多食富含钙钾食物，可降低血管的紧张性，维护血管正常的舒缩反应，保护心脏，预防中风的发生。富含钙的食物首推牛奶，富含钾的如土豆、香蕉、哈密瓜、梨、桃、紫菜、海带、虾米等。(2)每天要多吃蔬菜和水果，特别是红萝卜和菠菜。因为红萝卜和菠菜都富含β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素能够防止胆固醇堆积在血管内，防止血栓的形成。(3)每周至少吃三次鱼。(4)低脂肪、低盐饮食。(5)定时喝水。秋冬季节气候干燥，人体消耗水分多，而人的口渴感不如夏季明显，所以容易出现体内缺水，所以要多喝水，最好养成定时喝水的习惯。(6)禁烟限酒多喝茶，尤其是喝绿茶。可在万一发生中风时，减轻神经的损伤程度，并降低中风的死亡率。
2.积极治疗原发病。(1)控制高血糖，使血糖稳定并维持正常或接近正常水平；(2)预防和治疗高血压，积极进行降压治疗，特别是持之以恒地达标(血压<140/90mmHg)治疗，对于预防中风的发生非常重要。对于高危脑中风患者，一旦发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、失明，突发头痛、眩晕等情况应及早就医，争取早诊断、早治疗。
3.坚持适当的体育锻炼，避免过度劳累。
4.注意防寒保暖。
5.良好的精神状态，心情要舒畅，情绪要乐观，避免情绪激动，注意过度的兴奋与悲伤都可能诱发中风。
上述各点如能做到，并持之以恒，就能有效的避免中风的发生或使中风的发率降到最底水平。, http://www.100md.com(宋丽华 山东)
2.积极治疗原发病。(1)控制高血糖，使血糖稳定并维持正常或接近正常水平；(2)预防和治疗高血压，积极进行降压治疗，特别是持之以恒地达标(血压<140/90mmHg)治疗，对于预防中风的发生非常重要。对于高危脑中风患者，一旦发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、失明，突发头痛、眩晕等情况应及早就医，争取早诊断、早治疗。
3.坚持适当的体育锻炼，避免过度劳累。
4.注意防寒保暖。
5.良好的精神状态，心情要舒畅，情绪要乐观，避免情绪激动，注意过度的兴奋与悲伤都可能诱发中风。
上述各点如能做到，并持之以恒，就能有效的避免中风的发生或使中风的发率降到最底水平。, http://www.100md.com(宋丽华 山东)