说梦——恶梦无害
生活中，许多人都做过离奇古怪的恶梦。恶梦对大多数人来说，都会产生恐惧不舒服的负面影响，所以人们不喜欢恶梦。其实恶梦也是人梦境的另一种形式和内容。人不会夜夜做恶梦，但也不会从不做恶梦。
医学上将恶梦分为(1)梦魇：多在梦境中出现极为恐怖的场景，让人有胸口重压、喘息、窒息、临近死亡又挣扎无力、动弹不了的绝望感觉。(2)焦虑梦：梦见天灾意外事件，常是孤立无援难以解脱而忧伤焦急、心悸出汗。(3)创伤梦：梦中再现似曾相识的车祸、坠跌、强暴、殴斗等肉体的伤害。恶梦中以创伤梦的内容出现较多。
恶梦一般都有其诱发因素，如外界不良环境的影响、个人精神的刺激、少年时恶性的恐吓、生活中不幸的遭遇，常看惊险武侠小说、电视、有关地震、海啸、火灾、洪水的新闻、接受手术、偶受外伤、睡眠姿势不良、亲人生死离别等。若能正确理解、对待上述情况，睡前平静心态恶梦自然会减少。同时，在每晚睡前不应看凶杀惊险的电视，少吃甜食，少用高枕，取右侧卧位、温水泡脚等措施，也可减少恶梦。恶梦对健康不会有影响，故不必提心吊胆、牵肠挂肚。, http://www.100md.com(刘泉开 江西教授)
医学上将恶梦分为(1)梦魇：多在梦境中出现极为恐怖的场景，让人有胸口重压、喘息、窒息、临近死亡又挣扎无力、动弹不了的绝望感觉。(2)焦虑梦：梦见天灾意外事件，常是孤立无援难以解脱而忧伤焦急、心悸出汗。(3)创伤梦：梦中再现似曾相识的车祸、坠跌、强暴、殴斗等肉体的伤害。恶梦中以创伤梦的内容出现较多。
恶梦一般都有其诱发因素，如外界不良环境的影响、个人精神的刺激、少年时恶性的恐吓、生活中不幸的遭遇，常看惊险武侠小说、电视、有关地震、海啸、火灾、洪水的新闻、接受手术、偶受外伤、睡眠姿势不良、亲人生死离别等。若能正确理解、对待上述情况，睡前平静心态恶梦自然会减少。同时，在每晚睡前不应看凶杀惊险的电视，少吃甜食，少用高枕，取右侧卧位、温水泡脚等措施，也可减少恶梦。恶梦对健康不会有影响，故不必提心吊胆、牵肠挂肚。, http://www.100md.com(刘泉开 江西教授)