学会爱自己，比什么都重要
15岁的初三女生小慧进行心理咨询发现，患了严重的失眠症。这女孩一心想考上本市最好的高中，以后一定要考上清华或北大。她很苛求自己，每晚学习到深夜12点，学习压力过大；元旦放假三天却有两天在“补课”，寒假里，初三学生还要上课到春节前……
小慧失眠的原因不言而喻：用脑过度，思虑过重，身体状况欠佳。
笔者给小慧讲了英的故事：女孩英的父母是北大毕业的高材生，但父母从未要求她一定要考名校。英从小就是学习尖子，她中考时的成绩超过了重点校的分数线，但她仍选择在普通高中就读，并在班上担任班长，她有一句自己的名言：“宁做鸡头，不做凤尾”。英上大学也没考什么名校，但她学的是自己喜欢的电脑专业。如今英已大学毕业5年，她和几个校友创办了自己的电脑公司，收入颇丰。英在去年买了一套房子，今年准备结婚了……“你愿意像大姐姐英那样学习和生活吗？”我问小慧，“如果你学会爱自己，就可以改变失眠的现状，你也会知道应该怎么做，寒假的那些‘补课’是否应该考虑请假？”不仅是中学生，许多成人也没有学会“爱自己”。不会爱自己，是“价值观扭曲”的表现，是心理上的一种“认知障碍”。小慧现在应努力锻炼身体，积极进行治疗，尽快调整好“生物钟”，能够吃得下睡眠好，才谈得上有精力应对学习，否则，即使考上名校，也难于坚持学习。人们常说：身心健康是“1”，其他才是“1”后面的零，如果没有这个“实数”，其它都是无效的。学会爱自己，就要善于省时高效地工作学习，甚至必要时也要学会“偷懒”。
千万不要勉强自己违心地做那些低效、费时的重复性劳动；有病及时治疗和休息，拼命不如长命。健康的人才有充沛精力和体力做好本职工作，爱自己，才有能力爱别人。学会爱自己吧，给自己身心最好的放松和愉悦，比什么都重要!
(徐岫茹), http://www.100md.com
小慧失眠的原因不言而喻：用脑过度，思虑过重，身体状况欠佳。
笔者给小慧讲了英的故事：女孩英的父母是北大毕业的高材生，但父母从未要求她一定要考名校。英从小就是学习尖子，她中考时的成绩超过了重点校的分数线，但她仍选择在普通高中就读，并在班上担任班长，她有一句自己的名言：“宁做鸡头，不做凤尾”。英上大学也没考什么名校，但她学的是自己喜欢的电脑专业。如今英已大学毕业5年，她和几个校友创办了自己的电脑公司，收入颇丰。英在去年买了一套房子，今年准备结婚了……“你愿意像大姐姐英那样学习和生活吗？”我问小慧，“如果你学会爱自己，就可以改变失眠的现状，你也会知道应该怎么做，寒假的那些‘补课’是否应该考虑请假？”不仅是中学生，许多成人也没有学会“爱自己”。不会爱自己，是“价值观扭曲”的表现，是心理上的一种“认知障碍”。小慧现在应努力锻炼身体，积极进行治疗，尽快调整好“生物钟”，能够吃得下睡眠好，才谈得上有精力应对学习，否则，即使考上名校，也难于坚持学习。人们常说：身心健康是“1”，其他才是“1”后面的零，如果没有这个“实数”，其它都是无效的。学会爱自己，就要善于省时高效地工作学习，甚至必要时也要学会“偷懒”。
千万不要勉强自己违心地做那些低效、费时的重复性劳动；有病及时治疗和休息，拼命不如长命。健康的人才有充沛精力和体力做好本职工作，爱自己，才有能力爱别人。学会爱自己吧，给自己身心最好的放松和愉悦，比什么都重要!
(徐岫茹), http://www.100md.com