手脚冰凉可能患了“冷感症” 不妨多吃点含铁食物
天津郑女士问：每到冬季我就感觉特别怕冷，常常是手脚冰凉。请问这是怎么回事？
郑女士：
这种情况在医学上称为“冷感症”，用中医解释属于肾阳虚衰。多见于女性，主要表现为腰、背、小腹、手、足或全身发冷，月经期症状会更明显。而45～55岁更年期女性由于雌性激素水平下降，神经血管不稳定，血液循环不好，更容易怕冷。
更年期妇女肾阳逐渐虚衰，不能温养四肢，加之冬天天气寒冷，为阴虚季节，所以更易引发冷感症。此外，铁摄入量较少、体质较弱、缺乏耐寒锻炼以及血压低、糖尿病、甲状腺功能低下等疾病也都会引起冷感症。
近来年轻女性患冷感症的越来越多，她们中有相当一部分是现在的时尚女性，崇尚素食、节食纤体是她们的共同点。但长此以往会出现热量供给不足，无法满足人体能量消耗，加之皮下脂肪低于正常水平，冷感症便随之而来。
得了冷感症的人不用害怕，如果医院检查没有器质性病变，可以从饮食调理和耐寒锻炼入手。在饮食上首先要保证一日三餐，特别要注重早餐质量。日常要多食用含铁丰富的食物，以帮助各种营养成分充分氧化产生热量，如动物内脏、禽类、瘦肉、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。与此同时，还要补充富含碘和维生素C的食物，以促进铁的吸收，提高御寒能力。更年期妇女可适当服用维生素E，多吃坚果。除了饮食调理，还要持之以恒地进行凉水洗脸、大步疾走等室外运动来进行耐寒锻炼。 ——康医生
解答专家：天津市第三中心医院中医科 副主任医师 刘金芝, 百拇医药
郑女士：
这种情况在医学上称为“冷感症”，用中医解释属于肾阳虚衰。多见于女性，主要表现为腰、背、小腹、手、足或全身发冷，月经期症状会更明显。而45～55岁更年期女性由于雌性激素水平下降，神经血管不稳定，血液循环不好，更容易怕冷。
更年期妇女肾阳逐渐虚衰，不能温养四肢，加之冬天天气寒冷，为阴虚季节，所以更易引发冷感症。此外，铁摄入量较少、体质较弱、缺乏耐寒锻炼以及血压低、糖尿病、甲状腺功能低下等疾病也都会引起冷感症。
近来年轻女性患冷感症的越来越多，她们中有相当一部分是现在的时尚女性，崇尚素食、节食纤体是她们的共同点。但长此以往会出现热量供给不足，无法满足人体能量消耗，加之皮下脂肪低于正常水平，冷感症便随之而来。
得了冷感症的人不用害怕，如果医院检查没有器质性病变，可以从饮食调理和耐寒锻炼入手。在饮食上首先要保证一日三餐，特别要注重早餐质量。日常要多食用含铁丰富的食物，以帮助各种营养成分充分氧化产生热量，如动物内脏、禽类、瘦肉、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。与此同时，还要补充富含碘和维生素C的食物，以促进铁的吸收，提高御寒能力。更年期妇女可适当服用维生素E，多吃坚果。除了饮食调理，还要持之以恒地进行凉水洗脸、大步疾走等室外运动来进行耐寒锻炼。 ——康医生
解答专家：天津市第三中心医院中医科 副主任医师 刘金芝, 百拇医药