节日里的最佳食品
节日里，家家户户都要购物。吃什么好则是最实在的。世界卫生组织(WH0)经过三年研究调查，得出最佳食品排行榜如下，可供您选择：
最佳水果——依次为草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜——红薯既含有丰富的维生素，又是抗癌能手为两有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。
最佳肉食——鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油，对心血管有益；鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳健脑食品——菠菜、韭菜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、萝卜、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜。核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物，及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食——鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳食油——玉米油、米糖油、芝麻油等较佳，植物油与动物油按照1：0.5～1.0比例调配更好。, 百拇医药(张揆一 武汉教授)
最佳水果——依次为草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜——红薯既含有丰富的维生素，又是抗癌能手为两有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。
最佳肉食——鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油，对心血管有益；鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳健脑食品——菠菜、韭菜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、萝卜、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜。核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物，及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食——鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳食油——玉米油、米糖油、芝麻油等较佳，植物油与动物油按照1：0.5～1.0比例调配更好。, 百拇医药(张揆一 武汉教授)