管好嘴 管好心 多动腿 三道防线阻挡“节日病”
快快乐乐过大年，健健康康过大年。节日期间更要防病。
解放军总医院第一附属医院(原解放军304医院)急救部主任何忠杰副主任医师告诫广大读者，“节日病”出现的主要原因有以下几点：一是饮食无序，二是作息时间不规律，三是不坚持锻炼。要防止这些现象的发生，何主任提出了“三项原则”：
管好嘴 就是要注意饮食。一是防止暴饮暴食。平时工作较忙，没时间做许多可口的食物，于是一到节日，便无节制地吃自己喜欢吃的食物，这样做是不合适的。因为每种食物所含的营养成分不同，对身体的健康都有一定的作用；二是要按时饮食。不少人一到过节由于忙于应酬便常常不按时吃饭，有时甚至一天只吃一餐，或者干脆不做饭，吃些点心了事。身体每时每刻都处于“运动”之中，需要大量的营养，如果不按时进食，肯定会导致营养不良，严重者还可能引起其他疾病；三是不要过多饮酒。适量饮酒，对促进血液循环有一定的作用。但过量饮酒，不仅没有好处，而且会引发心脏等方面的疾病，尤其是酗酒，还可能给他人带来伤害。因此，酒类，特别是白酒，最好不喝，千万不能为了面子，拿自己的健康开玩笑。
管好心 就是张弛有度。平时，每个人的工作都比较忙，没有多少休闲娱乐的时间。一到过节，班也不用上了，事情也少了。忙活了一年，也确实应该好好地休息一下。于是，有的人不分白天黑夜，坐到牌桌上便不下场，有的人白天外出找朋友，晚上也不按时休息，还有的睡起来没完没了，这些做法可能会引起神经衰弱、失眠、疲乏等问题。按时作息，不仅可以保证第二天有个好的精神状态，更重要的是让劳累了一天的身体得到很好的保养和休息。
多动腿 好身体不是靠养出来的，多运动有助于机体的新陈代谢。平时如此，过节也一样。随着汽车等交通工具逐渐进入寻常百姓家，许多人走路的时间越来越少。事实上，每天坚持半小时左右的走路对身体是大有好处的。因此，建议大家在坚持正常的锻炼之外，要尽量多地多走路。(韩建中), http://www.100md.com
解放军总医院第一附属医院(原解放军304医院)急救部主任何忠杰副主任医师告诫广大读者，“节日病”出现的主要原因有以下几点：一是饮食无序，二是作息时间不规律，三是不坚持锻炼。要防止这些现象的发生，何主任提出了“三项原则”：
管好嘴 就是要注意饮食。一是防止暴饮暴食。平时工作较忙，没时间做许多可口的食物，于是一到节日，便无节制地吃自己喜欢吃的食物，这样做是不合适的。因为每种食物所含的营养成分不同，对身体的健康都有一定的作用；二是要按时饮食。不少人一到过节由于忙于应酬便常常不按时吃饭，有时甚至一天只吃一餐，或者干脆不做饭，吃些点心了事。身体每时每刻都处于“运动”之中，需要大量的营养，如果不按时进食，肯定会导致营养不良，严重者还可能引起其他疾病；三是不要过多饮酒。适量饮酒，对促进血液循环有一定的作用。但过量饮酒，不仅没有好处，而且会引发心脏等方面的疾病，尤其是酗酒，还可能给他人带来伤害。因此，酒类，特别是白酒，最好不喝，千万不能为了面子，拿自己的健康开玩笑。
管好心 就是张弛有度。平时，每个人的工作都比较忙，没有多少休闲娱乐的时间。一到过节，班也不用上了，事情也少了。忙活了一年，也确实应该好好地休息一下。于是，有的人不分白天黑夜，坐到牌桌上便不下场，有的人白天外出找朋友，晚上也不按时休息，还有的睡起来没完没了，这些做法可能会引起神经衰弱、失眠、疲乏等问题。按时作息，不仅可以保证第二天有个好的精神状态，更重要的是让劳累了一天的身体得到很好的保养和休息。
多动腿 好身体不是靠养出来的，多运动有助于机体的新陈代谢。平时如此，过节也一样。随着汽车等交通工具逐渐进入寻常百姓家，许多人走路的时间越来越少。事实上，每天坚持半小时左右的走路对身体是大有好处的。因此，建议大家在坚持正常的锻炼之外，要尽量多地多走路。(韩建中), http://www.100md.com