保护听力六招
听力减退是困扰老年人的一大因素，要防止和延缓听力减退，记住并实施以下六招是必要的。
日常生活防噪声
老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
熄灭肝火平平心
老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
助听穴位常按摩
按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，长期坚持下去即可见效。
戒挖耳道避外因
经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
耳毒药物慎选用
应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能下降，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
保健之道多补肾
中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，这些药物及食物对保护听力颇有裨益。(刘 柳)
附： 您上网别忘健身
由于网络的普及，如今老年人在家中学习电脑或上网已是常事。但上网老年人的共同体会是，由于长时间使用显示器、键盘、鼠标和电话，常常会感到身心疲惫、脾气急躁、腰酸腿痛并且食欲不振。为此，医学专家提出以下3条原则：一是应保持自然的脊柱弯曲度。即调整椅子靠背，使之稳稳地支撑住腰部脊柱；二是应该保持耳朵、肩膀和臂部在同一条直线上；三是不时地改变坐姿，手指像弹钢琴时那样适度弯曲。
在电脑前长时间工作的最大危害是颈部肌肉紧张和用眼过度造成的视力受损。但这只要休息10分钟并到外面活动一下，就可得到缓解。对于较长时间操作电脑的老人来说，受害最大的是他们的背部。解决的办法就是使用一只座位前倾的椅子，使骨盆保持更有利于健康的姿势。对于背的上半部，可以通过跳绳和引体向上等运动来进行锻炼。
在家上网的老人还存在一个问题，那就是人的灵活性及休息的质量越来越差。因此，日常生活中要加入健身运动的项目。若家中有沐浴设施的，可以休息45分钟，出去跑跑步或者散散步，然后回来洗个澡再接着操作，或利用健身器材，做一做踏车之类的健身活动。, http://www.100md.com(才子)
日常生活防噪声
老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
熄灭肝火平平心
老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
助听穴位常按摩
按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，长期坚持下去即可见效。
戒挖耳道避外因
经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
耳毒药物慎选用
应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能下降，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
保健之道多补肾
中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，这些药物及食物对保护听力颇有裨益。(刘 柳)
附： 您上网别忘健身
由于网络的普及，如今老年人在家中学习电脑或上网已是常事。但上网老年人的共同体会是，由于长时间使用显示器、键盘、鼠标和电话，常常会感到身心疲惫、脾气急躁、腰酸腿痛并且食欲不振。为此，医学专家提出以下3条原则：一是应保持自然的脊柱弯曲度。即调整椅子靠背，使之稳稳地支撑住腰部脊柱；二是应该保持耳朵、肩膀和臂部在同一条直线上；三是不时地改变坐姿，手指像弹钢琴时那样适度弯曲。
在电脑前长时间工作的最大危害是颈部肌肉紧张和用眼过度造成的视力受损。但这只要休息10分钟并到外面活动一下，就可得到缓解。对于较长时间操作电脑的老人来说，受害最大的是他们的背部。解决的办法就是使用一只座位前倾的椅子，使骨盆保持更有利于健康的姿势。对于背的上半部，可以通过跳绳和引体向上等运动来进行锻炼。
在家上网的老人还存在一个问题，那就是人的灵活性及休息的质量越来越差。因此，日常生活中要加入健身运动的项目。若家中有沐浴设施的，可以休息45分钟，出去跑跑步或者散散步，然后回来洗个澡再接着操作，或利用健身器材，做一做踏车之类的健身活动。, http://www.100md.com(才子)