佳节 别让情感泛滥
有调查表明，百分之八十的人在不同程度上受到“害怕过年”心理的侵袭，有的虽然没有因此产生心理疾病，但过年时心情分外压抑。主要有六类人需要注意心理卫生。
●生活期望值过高的人
在“害怕过年”的人中，大部分人对自己的生活现状不满、感叹光阴虚度，从而陷入强烈的挫败、失望中难以自拔。这些人多数在生活、事业上取得了一些成绩，但他们并不满足现有的状态，希望短时间内达到自己预定的目标。一旦现实与理想的差距太大，就很容易心态失衡，产生挫败感。这种挫败感、失落感会因为过年变得尤为强烈。
心理处方：知足常乐，求上进也要一步步来，要看到自己一年来的收获，而对于未曾如愿的打算，可以在以后时间里慢慢实现。
●急着回家的人
, 百拇医药
这些人害怕春运回家拥挤，因为长时间乘坐飞机、火车、轮船可能导致一些人产生严重的精神障碍，甚至会情绪失控跳车、跳船等。对于有旅游精神综合征病史的患者，每到春节临近时，就会有强烈的恐惧感。
心理处方：回家前要注意休息，不要过分紧张。提早购买火车票，实在买不到可以采取自身调节方法，乘车过程中可以听听音乐、读读报纸，以减少因人多拥挤带来的身心影响。
●应酬多的人
春节期间，应酬往往成为这些人的心理负担。特别是公司或单位的领导，借以联络感情的春节走亲访友，对他们来说，已变成一种“任务”，长期应付“狂轰滥炸”的应酬，会引发一系列躯体疾病和心理疾病。
心理处方：尽量减少饭局数量，注意休息和自身调节，生活节奏尽量与工作期间保持一致。
, 百拇医药
●特别好面子的人
这些人春节里走亲访友，不显露出寒酸。平时再节衣缩食，过年时也要风风光光。经济条件差，过年无疑就是过关，有些人甚至出现抑郁情绪。因此，要调整好自己的心态，不要老拿自己没有的东西去和人家有的东西相比。
心理处方：最好先做好预算支出，确定一个大体支出数额。
●孤独的人
多见于空巢老人和背井离乡者。老人都希望过个团圆年，有些子女偏偏没有时间回来团聚，老人就会感到孤独。对于背井离乡的人，看到别人合家欢聚共度佳节，他感到更为孤独凄凉，甚至魂不守舍，产生幻觉和妄想等心理障碍。
心理处方：给孩子多一些理解，多和朋友及同龄人活动，寻找晚年生活的乐趣。
, 百拇医药
●悲伤的人
例如丧失亲人、遭遇离婚失恋等生活变故的人。每逢佳节倍思亲，拿出已故亲人的照片或遗物，睹物思人，使丧失亲人者的心情变得悲伤沉痛。
心理处方：亲朋好友要加倍关心他们，节日里多陪伴他们，采取自然隔离法，不让他们触景生情。
随着人们对工作、生活期望值的提高，春节的定位发生了变化，它渐渐变成“年度总结”的日子，所以有的人出现了“年关心理恐慌症”的症状。专家建议，过节要放轻松，还春节节日本色——休息、联络感情。
春节作为中国重要的传统节日，以往一直被人们当作给一家人提供一个全家聚会、联络感情的机会，大家可以借此放松一下因工作一年而紧张万分的心情，在一起吃顿团圆饭，好好休息一下。
■毛茵, 百拇医药
●生活期望值过高的人
在“害怕过年”的人中，大部分人对自己的生活现状不满、感叹光阴虚度，从而陷入强烈的挫败、失望中难以自拔。这些人多数在生活、事业上取得了一些成绩，但他们并不满足现有的状态，希望短时间内达到自己预定的目标。一旦现实与理想的差距太大，就很容易心态失衡，产生挫败感。这种挫败感、失落感会因为过年变得尤为强烈。
心理处方：知足常乐，求上进也要一步步来，要看到自己一年来的收获，而对于未曾如愿的打算，可以在以后时间里慢慢实现。
●急着回家的人
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这些人害怕春运回家拥挤，因为长时间乘坐飞机、火车、轮船可能导致一些人产生严重的精神障碍，甚至会情绪失控跳车、跳船等。对于有旅游精神综合征病史的患者，每到春节临近时，就会有强烈的恐惧感。
心理处方：回家前要注意休息，不要过分紧张。提早购买火车票，实在买不到可以采取自身调节方法，乘车过程中可以听听音乐、读读报纸，以减少因人多拥挤带来的身心影响。
●应酬多的人
春节期间，应酬往往成为这些人的心理负担。特别是公司或单位的领导，借以联络感情的春节走亲访友，对他们来说，已变成一种“任务”，长期应付“狂轰滥炸”的应酬，会引发一系列躯体疾病和心理疾病。
心理处方：尽量减少饭局数量，注意休息和自身调节，生活节奏尽量与工作期间保持一致。
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●特别好面子的人
这些人春节里走亲访友，不显露出寒酸。平时再节衣缩食，过年时也要风风光光。经济条件差，过年无疑就是过关，有些人甚至出现抑郁情绪。因此，要调整好自己的心态，不要老拿自己没有的东西去和人家有的东西相比。
心理处方：最好先做好预算支出，确定一个大体支出数额。
●孤独的人
多见于空巢老人和背井离乡者。老人都希望过个团圆年，有些子女偏偏没有时间回来团聚，老人就会感到孤独。对于背井离乡的人，看到别人合家欢聚共度佳节，他感到更为孤独凄凉，甚至魂不守舍，产生幻觉和妄想等心理障碍。
心理处方：给孩子多一些理解，多和朋友及同龄人活动，寻找晚年生活的乐趣。
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●悲伤的人
例如丧失亲人、遭遇离婚失恋等生活变故的人。每逢佳节倍思亲，拿出已故亲人的照片或遗物，睹物思人，使丧失亲人者的心情变得悲伤沉痛。
心理处方：亲朋好友要加倍关心他们，节日里多陪伴他们，采取自然隔离法，不让他们触景生情。
随着人们对工作、生活期望值的提高，春节的定位发生了变化，它渐渐变成“年度总结”的日子，所以有的人出现了“年关心理恐慌症”的症状。专家建议，过节要放轻松，还春节节日本色——休息、联络感情。
春节作为中国重要的传统节日，以往一直被人们当作给一家人提供一个全家聚会、联络感情的机会，大家可以借此放松一下因工作一年而紧张万分的心情，在一起吃顿团圆饭，好好休息一下。
■毛茵, 百拇医药