冬季话防痔
最近来肛肠科求诊的病人中痔疮患者所占的比例直线上升，所谓痔疮是由于直肠下段肛垫病理性肥大，发生出血、脱垂并伴随肛管静脉淤血曲张或血栓形成和肛缘组织增生形成的肿块。其主要的症状为出血、脱落、疼痛、嵌顿或血栓的形成。
为什么冬季容易发作痔疮呢？从中医的角度来说，天气转寒，人们所摄入的肉类食物及辛辣炙烤类食物增多，口味渐偏于油甘厚味；面临年关岁末，走亲访友时，免不了酒杯交错，久坐雀台，起居也少了些规律。饱食酗酒，过食辛辣肥甘，以致湿热内生，蕴蓄大肠，下迫肛门；或久坐久立，气血不畅，血液回流受阻，邪热与血瘀瘀积而成痔。
如何预防痔呢？
首先要注意饮食节律。不宜多食辛辣燥烈刺激之品，如辣椒、胡椒、狗肉、羊肉、烈酒、葱、姜、蒜、浓茶、浓咖啡等。富含纤维素的饮食可预防或缓解痔疮。多吃蔬菜，如菠菜、瓜类、萝卜等；成熟的水果，如苹果、香蕉、梨；适当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪；足够的饮水，健康人摄取的大量水分其1/10作为粪便残留，故多喝水可软化大便，保持大便通畅。痔疮患者是不宜吸烟喝酒的。
其次是保持情志调畅，起居有常。思虑过度、忧虑容易伤脾，致消化不良，易使肛门静脉曲张。规律的生活，尤其是要养成定时排便的习惯，对于预防痔疮也是很重要的。一般排便时间最好在早晨起床或早饭后，选在这个时间符合生理排便要求。要避免蹲厕时抽烟、看书报、听音乐、写东西等不良习惯。
再次要劳逸结合，适当参加体育锻炼。体育运动能加快结肠的运转，也可使气血通畅，防止便秘。要避免久坐久站，可在每天清晨起床前、每晚入睡时和每次大便后做提肛锻炼。具体方法是：可以平卧也可以站立，坐或蹲，配合呼吸，吸气时收住肛门3~5秒，呼气时放松肛门10秒，间隔少许，再重复做一次。一般五次为一组，每次锻炼3～5组。持之以恒，必有好处。
说了那么多，只是盼望人人都能在冬季里安“痔”无忧。, 百拇医药(许 韵)
为什么冬季容易发作痔疮呢？从中医的角度来说，天气转寒，人们所摄入的肉类食物及辛辣炙烤类食物增多，口味渐偏于油甘厚味；面临年关岁末，走亲访友时，免不了酒杯交错，久坐雀台，起居也少了些规律。饱食酗酒，过食辛辣肥甘，以致湿热内生，蕴蓄大肠，下迫肛门；或久坐久立，气血不畅，血液回流受阻，邪热与血瘀瘀积而成痔。
如何预防痔呢？
首先要注意饮食节律。不宜多食辛辣燥烈刺激之品，如辣椒、胡椒、狗肉、羊肉、烈酒、葱、姜、蒜、浓茶、浓咖啡等。富含纤维素的饮食可预防或缓解痔疮。多吃蔬菜，如菠菜、瓜类、萝卜等；成熟的水果，如苹果、香蕉、梨；适当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪；足够的饮水，健康人摄取的大量水分其1/10作为粪便残留，故多喝水可软化大便，保持大便通畅。痔疮患者是不宜吸烟喝酒的。
其次是保持情志调畅，起居有常。思虑过度、忧虑容易伤脾，致消化不良，易使肛门静脉曲张。规律的生活，尤其是要养成定时排便的习惯，对于预防痔疮也是很重要的。一般排便时间最好在早晨起床或早饭后，选在这个时间符合生理排便要求。要避免蹲厕时抽烟、看书报、听音乐、写东西等不良习惯。
再次要劳逸结合，适当参加体育锻炼。体育运动能加快结肠的运转，也可使气血通畅，防止便秘。要避免久坐久站，可在每天清晨起床前、每晚入睡时和每次大便后做提肛锻炼。具体方法是：可以平卧也可以站立，坐或蹲，配合呼吸，吸气时收住肛门3~5秒，呼气时放松肛门10秒，间隔少许，再重复做一次。一般五次为一组，每次锻炼3～5组。持之以恒，必有好处。
说了那么多，只是盼望人人都能在冬季里安“痔”无忧。, 百拇医药(许 韵)