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第八章.第六节 失眠的预防
http://www.100md.com 2006年1月28日 《中医养生学》
     失眠,中医称为"不寐",是指睡眠时间不足或质量差。其表现有:夜晚难于入眠,白天精神不振,工作和学习效率低。失眠可分为偶然性失眠与习惯性失眠。偶然失眠不能算作疾病,它是由偶然因素引起的。长期、反复的失眠称习惯性失眠,又分为继发性和原发性两种。习惯性失眠就是病态了。

    一、失眠的分型

    失眠有多种分类方法,按现代最常见的失眠分类法可分为三种类型。

    (一)起始失眠

    又称入睡困难型失眠。特点为夜晚精力充沛,思维奔逸,上床后辗转难眠,毫无困意,直至后半夜才因极度疲劳而勉强入睡。这种类型人占失眠么大多数,通常是"猫头膺型人",以青壮年多见。

    (二)间断失眠

    又称熟睡困难型失眠。特点为睡眠程度不深,夜间常被惊醒,醒后久久无法再眠。这种类型人通常更为焦虑痛苦。常见于体弱有慢性病及个性特殊的人。

    (三)终点失眠

    又称睡眠早醒型失眠。特点是早早醒来,后半夜一醒即再难入睡。白天精神状态差 ......

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