培养一个好习惯
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我们说的好习惯一定对健康有益。无论是锻炼习惯，或者培养对古典音乐的兴趣以及户外探险，都值得写进这篇关于2006年的健康计划书中来。哲人说过：“种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种个性；种下一种个性，收获一种命运。”
有人把好习惯喻为健康的银行，储蓄健康的人，一生都可以享受健康的利息。散步、微笑、少吃盐、细嚼慢咽、早睡早起等习惯，听起来似乎微不足道，对强身健体和长寿的作用却是不可估量的。
惜身材如命的女孩，要想让减肥效果不反弹，也得从好习惯做起——三餐分量递减，多运动多喝水，定时排便，缩紧小腹，走路昂首阔步等等。好习惯不是与生俱来的，需要一个逐渐培养的过程，一旦形成，便受益无穷。, http://www.100md.com