起居有常 劳作有度
春节您可别忘了规律生活
古人把有规律的生活习惯作为健康长寿的重要因素之一，认为“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形成神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，强调人的动静起居要有规律，要顺应自然，否则就容易导致各种疾病。春节期间，全家团圆，或守岁、或看电视、或打牌玩乐，通宵不睡的现象很普通，有的吃饭也没有规律，或迟或早，或多或少，甚至暴饮暴食。不规律的生活打乱了生物钟的正常运转，导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，特别是老年人，应尽量保持平时的生活规律。中国人过年节是很累的，打扫卫生、采购年货、迎来送往……常常弄得精疲力尽。有的老年人看到子女团聚，心里高兴，想着法给子女做可口的饭菜。老年人大多数患有不同的慢性疾病，这样折腾很容易劳累过度。而疲劳可诱发百病 。, http://www.100md.com(张献怀 北京)
古人把有规律的生活习惯作为健康长寿的重要因素之一，认为“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形成神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，强调人的动静起居要有规律，要顺应自然，否则就容易导致各种疾病。春节期间，全家团圆，或守岁、或看电视、或打牌玩乐，通宵不睡的现象很普通，有的吃饭也没有规律，或迟或早，或多或少，甚至暴饮暴食。不规律的生活打乱了生物钟的正常运转，导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，特别是老年人，应尽量保持平时的生活规律。中国人过年节是很累的，打扫卫生、采购年货、迎来送往……常常弄得精疲力尽。有的老年人看到子女团聚，心里高兴，想着法给子女做可口的饭菜。老年人大多数患有不同的慢性疾病，这样折腾很容易劳累过度。而疲劳可诱发百病 。, http://www.100md.com(张献怀 北京)