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瘦身健美十误区
http://www.100md.com 2006年2月6日 《中国中医药报》 第2482期
     误区一:不吃早餐

    有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。

    误区二:固定食谱

    这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。

    误区三:食品过精

    比如精制面粉制品,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全。

    误区四:混淆烦躁和饥饿

    有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。

    误区五:缺钙饮食

    一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。

    误区六:以药物代替天然食品

    如一味服用补药、维生素类药,而忽视了日常饮食。

    误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低

    其实去皮鸡肉为低脂肪食物,而鸡翅中胆固醇却很高。

    误区八:认为勤擦脸能保护皮肤

    其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方法洗脸。

    误区九:忽视颈部护理

    平日颈部也受到化妆品、风沙、头发油的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁保护。

    误区十:油性皮肤不用涂润肤霜

    油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。, 百拇医药(王新化)