天凉防骨折早做准备
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2006年2月6日
随着气温的下降，日照时间缩短，紫外线照射不足，老年人外出次数减少，体内帮助钙质吸收的活性维生素D3转化减少。再者衣着越来越厚重，很多老人减少了运动量。其后果是，钙吸收不良，骨质疏松加重，骨骼强度和刚度下降，跌倒的风险提高，为骨折埋下隐患。数据表明：从深秋起直至整个冬天，65岁以上的人群发生跌倒约30%；80岁的人群发生跌倒约50%；在跌倒者中，1%-10%导致骨折；跌倒常是90%以上的髋部骨折的直接诱因。
上海华东医院老年研究所朱汉民教授表示：这些隐患可以通过口服活性维生素D3(如骨化三醇)来消除。对于肝肾功能已经自然衰退或不能经常晒太阳的老人来说，在寒冷季节，活性维生素D3能起到太阳“替身”的作用——更好地帮助钙吸收；同时，适度运动可以增加肌肉力量，减少跌倒发生可能，预防骨折。
人体内维生素D的来源一是从膳食中摄取，二是通过阳光的紫外线照射由皮肤合成。维生素D在经过肝、肾的激活成为活性维生素D3之后，才能真正起到促进钙剂吸收的作用。虽然鱼肝油含有大量维生素D，但是对于老人而言，服用没有经过“活化”的维生素D可能会增加已经脆弱的肝脏的负担。而“外援”活性维生素D3就成为室内的太阳，即使没有阳光，人体也能很好地完成钙吸收。, 百拇医药
上海华东医院老年研究所朱汉民教授表示：这些隐患可以通过口服活性维生素D3(如骨化三醇)来消除。对于肝肾功能已经自然衰退或不能经常晒太阳的老人来说，在寒冷季节，活性维生素D3能起到太阳“替身”的作用——更好地帮助钙吸收；同时，适度运动可以增加肌肉力量，减少跌倒发生可能，预防骨折。
人体内维生素D的来源一是从膳食中摄取，二是通过阳光的紫外线照射由皮肤合成。维生素D在经过肝、肾的激活成为活性维生素D3之后，才能真正起到促进钙剂吸收的作用。虽然鱼肝油含有大量维生素D，但是对于老人而言，服用没有经过“活化”的维生素D可能会增加已经脆弱的肝脏的负担。而“外援”活性维生素D3就成为室内的太阳，即使没有阳光，人体也能很好地完成钙吸收。, 百拇医药