百岁寿星的生活启示
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2006年2月6日
在江苏如皋，如今生活着235 位百岁老人。据有关专家在调研中发现，除了当地土质中富含硒元素外，这些寿星大多有其相同的生活方式。
一是寿星中74%每天都是早晚吃粥，中午吃干饭。
且吃粥的主要用料是粳米、玉米面和大麦糁等。
专家点评：吃粥可以减少热量的摄入，防止肥胖的发生，也减少了高血压、心脏病、糖尿病等“时髦病”发病的几率。而粗杂粮，则具有健脾养胃的特殊功效，对维护健康起着重要作用。
二是寿星平时大多喜吃当地盛产的萝卜及萝卜制品；喜食“白蒲香干”；喜饮黄酒。
专家点评：萝卜富含维生素和纤维素，常吃不但能均衡营养，还可以带走体内有害物质，是养生佳品。豆制品是一种富含植物蛋白食物。而黄酒含有蛋白质、酶、微量元素以及有益健康的双歧杆菌，适量喝一点对身体很有好处。
三是寿星通常乐于活动，即使到了百岁高龄，还能做些力所能及的体力劳动，如编织、剥豆、打水、种菜等。
专家点评：“动则不衰，用则不退”。活动能疏通全身经络，激发体内脏器的活力，增强免疫力，维持身体健康。
四是寿星都生活在温情融融的大家庭中，儿孙绕膝，尊老爱幼的传统民风，让老人得到精神愉悦。, 百拇医药
一是寿星中74%每天都是早晚吃粥，中午吃干饭。
且吃粥的主要用料是粳米、玉米面和大麦糁等。
专家点评：吃粥可以减少热量的摄入，防止肥胖的发生，也减少了高血压、心脏病、糖尿病等“时髦病”发病的几率。而粗杂粮，则具有健脾养胃的特殊功效，对维护健康起着重要作用。
二是寿星平时大多喜吃当地盛产的萝卜及萝卜制品；喜食“白蒲香干”；喜饮黄酒。
专家点评：萝卜富含维生素和纤维素，常吃不但能均衡营养，还可以带走体内有害物质，是养生佳品。豆制品是一种富含植物蛋白食物。而黄酒含有蛋白质、酶、微量元素以及有益健康的双歧杆菌，适量喝一点对身体很有好处。
三是寿星通常乐于活动，即使到了百岁高龄，还能做些力所能及的体力劳动，如编织、剥豆、打水、种菜等。
专家点评：“动则不衰，用则不退”。活动能疏通全身经络，激发体内脏器的活力，增强免疫力，维持身体健康。
四是寿星都生活在温情融融的大家庭中，儿孙绕膝，尊老爱幼的传统民风，让老人得到精神愉悦。, 百拇医药