当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 四季保健 > 冬季 > 提醒
编号:10870398
冬季保健五大误区
http://www.100md.com 2006年2月7日
     为了适应寒冷的气候,人们会采取一定的防御和保护措施,比如出门戴上口罩,喝酒御寒等。但如果单凭经验和感觉,常常会步入误区。

    误区一:有的人认为,只要出门戴上口罩,就可以防止冷空气,从而预防感冒。

    中医点评:鼻黏膜里有丰富的血管,血液循环旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若完全依赖戴口罩防冷,会使机体变得娇气,不能适应寒冷的天气,正邪相争于表,从而也会感冒。通过适度的体育锻炼可以提高人体的耐寒能力。

    误区二:有的人因脸部被寒风吹得麻木,便用热水来洗脸,以迅速使面部恢复常温。

    中医点评:冬天人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态,当遇上热水时会迅速扩张,这样容易使面部产生皱纹。建议用比体温稍低的温水洗脸,使气血运行慢慢恢复正常。

    误区三:饮酒御寒。

    中医点评:饮酒御寒,酒气上攻,浑身发热,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但发散太过,卫阳不足,容易导致酒后寒。

    误区四:手脚冰凉用炉子烤。

    中医点评:手脚冰凉时用炉子烤,通过热力的作用,能使局部气血流畅,腠理开疏,从而能达到活血祛风的作用。但是当手脚冰凉的时候马上用炉子烘烤,会造成血瘀。当经脉不流通、阳气不畅达时,就容易形成冻疮。所以,冰凉的手脚只能先轻轻揉搓,待皮肤表面变红时,再移到取暖器旁或放入热水中取暖,使其慢慢恢复到正常温度。

    误区五:皮肤发痒,用手使劲抓或用热水烫。

    中医点评:中医认为“热微则痒”,痒是皮肤的自觉症状,冬天皮肤容易干燥和瘙痒,这是因为风邪克于肌表,引起皮肉间气血不和,郁而生微热所致,或者是由于血虚风燥阻于皮肤,内生虚热而发。浑身发痒时,用手使劲抓或用热水烫,不仅容易损伤皮肤,而且这样做也不可能起到根本的止痒作用。正确防治皮肤瘙痒的措施是多饮水,多吃新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性的食物,同时要经常用温水洗澡,保持皮肤清洁。

    稿件来源:新闻晚报 作者:□据健康时报报道, http://www.100md.com