当前位置: 首页 > 医疗版 > 医学评论 > 人体使用手册 > 第二篇、日常保养
编号:10866624
第二章、第三节.养生功法结论
http://www.100md.com 2006年2月8日 《人体使用手册》
     前面两章我们介绍了健康生活的一式三招,外加两个必需注意的重点,一共是五个诀窍:

    不生气

    敲胆经

    早睡早起

    按摩心包经

    保持洁净的肠胃

    其中“不生气”是修身养性的功课;“敲胆经”和“按摩心包经”是需要每天各花十分钟所做的运动型自我治疗的功课;“早睡早起”和“保持洁净的肠胃”则是一种健康的生活习惯,这是一种观念问题,观念改正了,生活习惯自然会跟着调整。

    这套方法并不需要花钱买特别的健康食品,也不需要长期运动的毅力,是一种最简单的养生方法。只要将这五件事经常铭记在心,能够完全依照我们的方法生活。做到了这五件事,血气能量必定是经常处于上升的趋势,疾病将一天一天远离。长寿、健康、长保青春是必然的结果。

    这套方法有一个好处,不需要任何准备,就可以立即实施,只要试行一个月,立即会发现身体的改变,可能精神或体力好些了,也可能体重略微增加,但人却精瘦些了。是非常快速见效的一种方法。有些头发略白的人,试上一个月,就能发现白发停止增加了,三个月后白发开始减少了。有些体力很差,经常很容易疲倦,到医院又查不出什么毛病的人,在试行了这套方法三〜四个月后,体检时就可能出现血糖升高的糖尿病症状。这些都是好转的现象。至于糖尿病的问题,我们在慢性病的调养篇中会介绍其成病的原因和调养的方法。

    就算不能严格遵守这个生活方法,只要能接受这个观点,生活习惯自然会慢慢改正,至少不会再任意透支血气能量。同时只要有机会,就会像我的许多朋友接受了我们的观念以后,到了该睡觉的时间,自然会互道“回家养血吧”。有时候不得不透支几天的体力,也会找机会好好睡个几天补回来。

    经常有朋有问我,某种养生功法是不是真的有效,其实只要是要求清晨五〜六点起来练的任何功法,都是有效的。重要的并不是功法的招式和口诀,而是长期的早起,必定也会养成早睡的习惯。适当的动动手脚,都能使经络通畅,就做到了“敲胆经”、“早睡早起”、“按摩心包经”三个功法,只要不生气,再加上没有吃生鱼片的特别喜好,养生之道就这么简单和自然。, 百拇医药