维生素D缺乏易骨折
维生素D能促进钙、磷在肠道内的吸收，是骨骼生长发育所必须的维生素。维生素D在人的一生中起着十分重要的作用，老年人维生素D缺乏容易造成骨质疏松和骨折发生。
老年人维生素D缺乏的因素大致有以下几个方面：老年人因摄食量少或膳食结构不良，不能从膳食中获取足够满足其需要的维生素D；阳光中紫外线能促使皮肤7-脱氢胆固醇转化为维生素D，但老年人由皮肤中产生维生素D的能力下降；老年人户外活动少，日光照射下，使皮肤中产生维生素D更少；老年人胃肠疾病多，影响维生素D吸收；老年人肝、肾损害多，可影响维生素D羟化作用。
接触阳光使皮肤中产生维生素D是人体维生素D的一个重要来源，然而许多因素，如季节交替，白昼时间长短，纬度高低，遮阳器具使用和皮肤色素沉着等，均可影响维生素D在皮肤中生成。那些不经常接触阳光而未能获得足够维生素D的人只有依靠从食物中摄取维生素D，成年人维生素D推荐膳食供给量是每天5微克。有关专家认为，从膳食中获得维生素D的实际需要可适当增加至每天15微克。
含维生素D丰富的食品有肝类、牛奶、奶油、鱼卵、蛋黄等，可适当选用。必要时可在医生指导下服用含有维生素D的强化食品或维生素D制剂。, 百拇医药(刘柳)
老年人维生素D缺乏的因素大致有以下几个方面：老年人因摄食量少或膳食结构不良，不能从膳食中获取足够满足其需要的维生素D；阳光中紫外线能促使皮肤7-脱氢胆固醇转化为维生素D，但老年人由皮肤中产生维生素D的能力下降；老年人户外活动少，日光照射下，使皮肤中产生维生素D更少；老年人胃肠疾病多，影响维生素D吸收；老年人肝、肾损害多，可影响维生素D羟化作用。
接触阳光使皮肤中产生维生素D是人体维生素D的一个重要来源，然而许多因素，如季节交替，白昼时间长短，纬度高低，遮阳器具使用和皮肤色素沉着等，均可影响维生素D在皮肤中生成。那些不经常接触阳光而未能获得足够维生素D的人只有依靠从食物中摄取维生素D，成年人维生素D推荐膳食供给量是每天5微克。有关专家认为，从膳食中获得维生素D的实际需要可适当增加至每天15微克。
含维生素D丰富的食品有肝类、牛奶、奶油、鱼卵、蛋黄等，可适当选用。必要时可在医生指导下服用含有维生素D的强化食品或维生素D制剂。, 百拇医药(刘柳)