银球虽小收益无限
庄则栋，1940年生于扬州。11岁开始练习乒乓球，先后获得第26、27、28届世乒赛男团冠军、男单冠军；31届世乒赛男团冠军；他是中美乒乓外交中中方的主要代表。
庄则栋在乒乓球史上的地位毋庸置疑，并与“乒乓外交”连在一起。然而，庄则栋的一生大起大落，颇富传奇色彩。如今，庄则栋与妻子佐佐木敦子住在北京某公寓里。两人都已过花甲之年，却依旧各自忙着自己的事业。
庄则栋每天六点钟起床，吃过早饭，开车送完夫人就回家看书、练字，下午和晚上则到俱乐部指导孩子们打球。他很少晚上参加饭局等应酬，通常教完课就往家赶。因为他知道，自己不回家，妻子就不会先休息，也不会先吃饭。
谈到心态与养生，庄则栋认为自己的一生就像一本书，并且是本奇特的书———家庭奇特、事业奇特、经历奇特、婚姻奇特。“我切身体会到人生最大的成绩是从挫折中站起来。我很喜欢‘逆境炼人、宠辱不惊’
这几个字。”除了恬淡的心情，庄则栋还有三大养生法宝：一家庭和睦、二练习书法、三是对乒乓球始终不逾的爱好。庄则栋说：“时至今日，我的身体依然很好，这得益于我对乒乓球自始至终的爱好。”庄则栋说，他小时候身体并不好，练了6年武术，以后就是打乒乓球了。
他认为，乒乓球运动是全身的锻炼，可快可慢，可长可短，很适合中老年人。乒乓球运动益于老年人身心健康，具体有“五益”：
一是有益于“养神”。打乒乓球可调节情绪，有什么烦心事，一打球就忘了，还可以球会友，谈谈心，聊聊天，心情舒畅，睡觉也香。
二是有益于“明目”。打乒乓球要手急眼快，但首先要眼快，要通过眼睛获得信息。所以打打乒乓球对视力是很好的保养，尤其是经常伏案写作的人，更应打打乒乓球。
三是有益于“练脑”。打球不仅讲技术，还讲战术，要动脑想问题。所以打球可防老年痴呆，增强反应能力。
四是有益于“消化”。有的人害怕吃多发胖，其实只要运动起来就不会胖。吃了不动，再节食也会胖，别忘了“年老饭当家”这句名言。
五是有益于“腿脚”。俗话说，人老在腿，如果老年人腿脚不好使了，就会引起全身机能的衰退。如果经常打打乒乓球，就不会有“四肢不勤”的毛病。
庄则栋说，年轻时在国家队打球，他是拼命三郎，有“小老虎”之称。不过现在不一样了，特别是老年人打球，不要计较输赢，要注重切磋技艺，以强身健体为目的。
问及庄则栋今后有什么打算，庄则栋说，我手里有两个财富：一个是我当教练员的财富；再—个是我丰富的人生经历。身为俱乐部负责人的庄则栋说：“我喜欢跟孩子们在一起，看到他们的小脸我就高兴。
(普权), http://www.100md.com
庄则栋在乒乓球史上的地位毋庸置疑，并与“乒乓外交”连在一起。然而，庄则栋的一生大起大落，颇富传奇色彩。如今，庄则栋与妻子佐佐木敦子住在北京某公寓里。两人都已过花甲之年，却依旧各自忙着自己的事业。
庄则栋每天六点钟起床，吃过早饭，开车送完夫人就回家看书、练字，下午和晚上则到俱乐部指导孩子们打球。他很少晚上参加饭局等应酬，通常教完课就往家赶。因为他知道，自己不回家，妻子就不会先休息，也不会先吃饭。
谈到心态与养生，庄则栋认为自己的一生就像一本书，并且是本奇特的书———家庭奇特、事业奇特、经历奇特、婚姻奇特。“我切身体会到人生最大的成绩是从挫折中站起来。我很喜欢‘逆境炼人、宠辱不惊’
这几个字。”除了恬淡的心情，庄则栋还有三大养生法宝：一家庭和睦、二练习书法、三是对乒乓球始终不逾的爱好。庄则栋说：“时至今日，我的身体依然很好，这得益于我对乒乓球自始至终的爱好。”庄则栋说，他小时候身体并不好，练了6年武术，以后就是打乒乓球了。
他认为，乒乓球运动是全身的锻炼，可快可慢，可长可短，很适合中老年人。乒乓球运动益于老年人身心健康，具体有“五益”：
一是有益于“养神”。打乒乓球可调节情绪，有什么烦心事，一打球就忘了，还可以球会友，谈谈心，聊聊天，心情舒畅，睡觉也香。
二是有益于“明目”。打乒乓球要手急眼快，但首先要眼快，要通过眼睛获得信息。所以打打乒乓球对视力是很好的保养，尤其是经常伏案写作的人，更应打打乒乓球。
三是有益于“练脑”。打球不仅讲技术，还讲战术，要动脑想问题。所以打球可防老年痴呆，增强反应能力。
四是有益于“消化”。有的人害怕吃多发胖，其实只要运动起来就不会胖。吃了不动，再节食也会胖，别忘了“年老饭当家”这句名言。
五是有益于“腿脚”。俗话说，人老在腿，如果老年人腿脚不好使了，就会引起全身机能的衰退。如果经常打打乒乓球，就不会有“四肢不勤”的毛病。
庄则栋说，年轻时在国家队打球，他是拼命三郎，有“小老虎”之称。不过现在不一样了，特别是老年人打球，不要计较输赢，要注重切磋技艺，以强身健体为目的。
问及庄则栋今后有什么打算，庄则栋说，我手里有两个财富：一个是我当教练员的财富；再—个是我丰富的人生经历。身为俱乐部负责人的庄则栋说：“我喜欢跟孩子们在一起，看到他们的小脸我就高兴。
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