“节后综合征”开始高发
处方：及时调整生活作息；及时调整饮食；及时“收心”；及时进入正常工作生活状态
这几天，最忙的有两个地方，一个是汽修厂，节日里汽车频繁使用，节后终于纷纷“病倒”了；人就像汽车，春节也被过度“使用”，节后很多人病倒了，因此，另一个最忙的地方就是医院了——医生说，这个星期，正是“节后综合征”的高发期。医院急诊室、病房都挤满了病人。
“节日综合征”表现在哪里？医生说，六大病症最突出：
病症一：玩乐过度睡眠紊乱
通宵麻将、喝酒、打牌、看电影电视、上网等，身体无法得到充分的休息，作息时间全变了，从而导致大量的居民睡眠紊乱。在某广告公司上班的张小姐是典型的睡眠紊乱综合征患者。这个春节里张小姐只值了一天班，而其他时间她都是和好朋友、老同学一起疯玩的，天天要闹腾到三四点钟才上床休息。如此六天，待过完年，张小姐一脸倦容，天天晚上睡不好觉，白天在办公室里昏昏沉沉，饭也吃不下，被老总骂了好几顿。她来到了杭州市中医院，想请老中医给自己开几帖中药调理身体，让自己快点回到“正道”上。
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病症二：应酬太多累得感冒
正在医院输液治疗的患者林先生提起他的长假，声声是“苦”。人脉较广的他，过年应酬更是大增，这些天他是天天外出拜年、走访，泡在麻将桌、酒桌上，香烟抽得想吐，并出现头痛头晕、胸闷心烦等一系列症状，一直缓不过劲来，觉得自己几乎要累垮了。前天，极少得病的他，终于被小小的感冒击倒，发烧了。据该院急诊科楼正家主任说，像他这样感冒的人实在太多了。应酬过多，睡眠透支，严重影响人体健康，使免疫力下降，极易感染感冒等疾病。
病症三：吃得太多“神经”厌食
过节天天不停嘴，时时不停嘴，会有什么后果？神经性厌食症。这几天的这一类患者也空前地多，是节前的数倍。提前回杭的大学生贺小姐说，前几天她天天和亲朋好友们聚餐，今天这家亲戚请客，明天那家亲戚请，最后是自己家里请人吃，且每次大家都劝她多吃点。就这样，天天大吃大喝的她，现在什么都不想吃了，一见食物就觉得恶心。
, 百拇医药
杭州市中医院消化内科的王小奇主任说，贺小姐这是患上了神经性厌食。建议她适当吃一些健胃消食片或山楂片，多吃点绿色蔬菜，多做运动。
病症四：连“游”七天疲惫不堪
利用长假，旅游一趟，也在情理中。可外出游玩时间过长，疲劳过度，身体就受不了了。按单位规定前天去上班的支小姐，因感觉自己像生了病，终于走进了医院。她向医生诉说，她和男朋友一起报了一个旅游团，连玩了七天，不停地坐车，不停地浏览风景，晚上更是睡不好。好不容易回来了，发现家里脏乱，又连夜打扫房间。上班后，浑身都累，整个人就像在半梦半醒之间，全身关节肌肉疼痛、乏力，脸色苍白，像生了一场大病。
病症五：疯迷电脑干眼近视
干眼症，近视，关节僵硬，头脑昏晕……电脑病不仅仅在节日期间损害人们的身体健康，即便在这几天，由于大中小学还未开学，很多学生还在家里接受着电脑的“考验”。节日期间，许多家庭的电脑和电视机，从早到晚都开着，大人孩子整日盯着屏幕，沉迷于网络。有的玩起电游来，数天数夜不睡，饿了坐在电脑前，泡碗方便面，极易引发干眼症、近视，造成头昏眼花、颈部僵硬、消化不良、肢体血液循环不畅等症状，更容易造成“网络成瘾综合征”。
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病症六：长假过后恐惧
上班这两天，在杭州滨江区上班的蔡女士变得异常焦虑，脑子里总盘旋着这样一个问题：怎么又上班了？以前工作的压力，同事的相处，上司的高要求，下一步工作的开展……如此等等，让她心情烦躁不安，看什么都不顺眼，胃口也不好。专家诊断，蔡女士得了节后上班恐惧症。
医生告诉她，连续多天的休闲、吃喝玩乐，生活节奏和平时工作不同，人们的心理和生理都会自然放松，形成新的生活方式和生物钟。一旦假期结束，人们的心理和生理情况又被打乱，于是很容易产生精神不集中、疲劳、焦虑不安、没胃口等症状，好多人无法很快适应上班，出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
“节后综合征”的表现是多方面的，主要由于长假期间作息时间被打乱，而且饮食缺乏规律，营养搭配不均，有的人还烟酒无度，致使人体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中，还伴有头晕、口干舌燥、烦躁等症状。还有一些年轻人上网娱乐而出现眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛等“网络综合征”；有的青年妇女因疯狂购物，出现头晕胸闷、恶心、呼吸不畅等症状。节日后感觉厌倦、提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，是节后综合征的典型表现。各种各样“节日综合征”如果不能及时调整，身体状况将在较长时间内无法恢复过来。
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医生说，对“节后综合征”，一些比较明显的症状和急症，需尽快到医院求治，但其他很多症状，更需要个人进行积极的自我调适：
减少各种应酬，调整生活作息。抓紧时间自我调节，做到睡眠、饮食有规律，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸；中午小憩一会儿，晚上尽量早睡。
适当进行运动，对付神经性厌食。尽量吃清淡一点的饭菜，参加自己喜欢的运动，如步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口自然会调整到正常状态上来。
按摩散步，对付睡眠紊乱和疲劳。恢复以前正常的作息时间，做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间；头昏脑胀、失眠多梦者，要让大脑充分放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或听听音乐等；心理疲劳者应设法减轻心理压力，选择一个适宜自己的运动，上班前好好洗个澡。
进行心理调适，杰出高压状态。节后许多人上班犹如面临赶考，内心害怕面对变化，害怕挫折降临自己身上。所以，这部分人要从心理调节开始，从容应对。尽量松弛自己那种高度紧张的思维运作模式，给自己工作能力有个准确的定位。可利用这几天刚上班还较空闲的机会，想想工作安排和自己的工作目标，抓紧时间做好准备。有所准备心情自然安定。(徐尤佳), http://www.100md.com
这几天，最忙的有两个地方，一个是汽修厂，节日里汽车频繁使用，节后终于纷纷“病倒”了；人就像汽车，春节也被过度“使用”，节后很多人病倒了，因此，另一个最忙的地方就是医院了——医生说，这个星期，正是“节后综合征”的高发期。医院急诊室、病房都挤满了病人。
“节日综合征”表现在哪里？医生说，六大病症最突出：
病症一：玩乐过度睡眠紊乱
通宵麻将、喝酒、打牌、看电影电视、上网等，身体无法得到充分的休息，作息时间全变了，从而导致大量的居民睡眠紊乱。在某广告公司上班的张小姐是典型的睡眠紊乱综合征患者。这个春节里张小姐只值了一天班，而其他时间她都是和好朋友、老同学一起疯玩的，天天要闹腾到三四点钟才上床休息。如此六天，待过完年，张小姐一脸倦容，天天晚上睡不好觉，白天在办公室里昏昏沉沉，饭也吃不下，被老总骂了好几顿。她来到了杭州市中医院，想请老中医给自己开几帖中药调理身体，让自己快点回到“正道”上。
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病症二：应酬太多累得感冒
正在医院输液治疗的患者林先生提起他的长假，声声是“苦”。人脉较广的他，过年应酬更是大增，这些天他是天天外出拜年、走访，泡在麻将桌、酒桌上，香烟抽得想吐，并出现头痛头晕、胸闷心烦等一系列症状，一直缓不过劲来，觉得自己几乎要累垮了。前天，极少得病的他，终于被小小的感冒击倒，发烧了。据该院急诊科楼正家主任说，像他这样感冒的人实在太多了。应酬过多，睡眠透支，严重影响人体健康，使免疫力下降，极易感染感冒等疾病。
病症三：吃得太多“神经”厌食
过节天天不停嘴，时时不停嘴，会有什么后果？神经性厌食症。这几天的这一类患者也空前地多，是节前的数倍。提前回杭的大学生贺小姐说，前几天她天天和亲朋好友们聚餐，今天这家亲戚请客，明天那家亲戚请，最后是自己家里请人吃，且每次大家都劝她多吃点。就这样，天天大吃大喝的她，现在什么都不想吃了，一见食物就觉得恶心。
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杭州市中医院消化内科的王小奇主任说，贺小姐这是患上了神经性厌食。建议她适当吃一些健胃消食片或山楂片，多吃点绿色蔬菜，多做运动。
病症四：连“游”七天疲惫不堪
利用长假，旅游一趟，也在情理中。可外出游玩时间过长，疲劳过度，身体就受不了了。按单位规定前天去上班的支小姐，因感觉自己像生了病，终于走进了医院。她向医生诉说，她和男朋友一起报了一个旅游团，连玩了七天，不停地坐车，不停地浏览风景，晚上更是睡不好。好不容易回来了，发现家里脏乱，又连夜打扫房间。上班后，浑身都累，整个人就像在半梦半醒之间，全身关节肌肉疼痛、乏力，脸色苍白，像生了一场大病。
病症五：疯迷电脑干眼近视
干眼症，近视，关节僵硬，头脑昏晕……电脑病不仅仅在节日期间损害人们的身体健康，即便在这几天，由于大中小学还未开学，很多学生还在家里接受着电脑的“考验”。节日期间，许多家庭的电脑和电视机，从早到晚都开着，大人孩子整日盯着屏幕，沉迷于网络。有的玩起电游来，数天数夜不睡，饿了坐在电脑前，泡碗方便面，极易引发干眼症、近视，造成头昏眼花、颈部僵硬、消化不良、肢体血液循环不畅等症状，更容易造成“网络成瘾综合征”。
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上班这两天，在杭州滨江区上班的蔡女士变得异常焦虑，脑子里总盘旋着这样一个问题：怎么又上班了？以前工作的压力，同事的相处，上司的高要求，下一步工作的开展……如此等等，让她心情烦躁不安，看什么都不顺眼，胃口也不好。专家诊断，蔡女士得了节后上班恐惧症。
医生告诉她，连续多天的休闲、吃喝玩乐，生活节奏和平时工作不同，人们的心理和生理都会自然放松，形成新的生活方式和生物钟。一旦假期结束，人们的心理和生理情况又被打乱，于是很容易产生精神不集中、疲劳、焦虑不安、没胃口等症状，好多人无法很快适应上班，出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
“节后综合征”的表现是多方面的，主要由于长假期间作息时间被打乱，而且饮食缺乏规律，营养搭配不均，有的人还烟酒无度，致使人体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中，还伴有头晕、口干舌燥、烦躁等症状。还有一些年轻人上网娱乐而出现眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛等“网络综合征”；有的青年妇女因疯狂购物，出现头晕胸闷、恶心、呼吸不畅等症状。节日后感觉厌倦、提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，是节后综合征的典型表现。各种各样“节日综合征”如果不能及时调整，身体状况将在较长时间内无法恢复过来。
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医生说，对“节后综合征”，一些比较明显的症状和急症，需尽快到医院求治，但其他很多症状，更需要个人进行积极的自我调适：
减少各种应酬，调整生活作息。抓紧时间自我调节，做到睡眠、饮食有规律，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸；中午小憩一会儿，晚上尽量早睡。
适当进行运动，对付神经性厌食。尽量吃清淡一点的饭菜，参加自己喜欢的运动，如步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口自然会调整到正常状态上来。
按摩散步，对付睡眠紊乱和疲劳。恢复以前正常的作息时间，做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间；头昏脑胀、失眠多梦者，要让大脑充分放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或听听音乐等；心理疲劳者应设法减轻心理压力，选择一个适宜自己的运动，上班前好好洗个澡。
进行心理调适，杰出高压状态。节后许多人上班犹如面临赶考，内心害怕面对变化，害怕挫折降临自己身上。所以，这部分人要从心理调节开始，从容应对。尽量松弛自己那种高度紧张的思维运作模式，给自己工作能力有个准确的定位。可利用这几天刚上班还较空闲的机会，想想工作安排和自己的工作目标，抓紧时间做好准备。有所准备心情自然安定。(徐尤佳), http://www.100md.com