“节日激情已退，生活回到原位，过年吃喝很累，餐餐都上美味，自己身体很贵，开始清理肠胃，白天多喝开水，晚上早点去睡”——近日，这条短信传遍大江南北，您也一定并不陌生。纵观近来健康信息，八方采集医学专家意见，发现这条短信诙谐、及时而富有哲理，我们因此将它送给亲爱的读者，让我们共勉!

    多喝清汤茶水洗肠胃

    采写/记者龚虹通讯员郑昊

    受访专家/市一医院消化内科江必武

    近日，各医院消化内科和呼吸科的患者来往如梭。其中消化内科的疾病大都因人们在春节期间生活规律改变，饮食不节和不洁，油腻和甜食摄入过多，肠胃处于超负荷状态而引起。这些改变分别表现为——

    饮食习惯的改变：平时的一日三餐已变得毫无规律，有的省了早餐多了夜宵，有的则三餐变成了两餐或四五餐，导致肠胃功能出现紊乱。

    饮食结构的改变：吃了主食吃零食，品了山珍尝海味，吃了水果尝点心。红烧肉等油腻食品、冰淇淋等冰冷食物、可乐与咖啡等甜饮料加上大量饮酒等，使肠胃负担过重。

    作息时间的改变：亲朋好友团聚在一块，兴之所至，喝茶、打牌、聊天甚至通宵打麻将等，有时甚至连水都忘了喝，熬夜后睡到次日十一二点才起床，直接空腹饱食中餐。

    饮食习惯和结构的改变，使一部分人出现了恶心、呕吐、腹泻等急性胃肠炎的症状，也有人因此出现饱食感或腹胀；而作息时间的改变，加上油腻食物的摄入，补水不足，使一部分人诱发了胆囊炎、胆结石的发作。

    对策

    有饱食感者 ......